🔥🔥 𝐒𝐔𝐍𝐁𝐔𝐑𝐍 ทำยังไงเมื่อผิวไหม้แดด 🔥 🔥
เทศกาลงานเที่ยวทะเล ช่วงนี้ก็จะเห็นคนลงรูป ig กันรัวๆๆ งานบิกินี่ งานดำน้ำ เล่นเซิร์ฟ 🏄🏽♂️ หรือตอนนี้แค่เดินเที่ยว outdoor ตอนเที่ยงก็ไหม้แล้ว
บางทีคิดว่าป้องกันผิวดีแล้วมารู้ตัวอีกที ผิวไหม้! เห็นฟ้าครึ้มๆเหมือนจะฝนแต่รังสี UV ไม่ได้หายไปนะ
การรู้วิธีดูแลผิวไหม้แดดเบื้องต้นอย่างทันท่วงทีจะช่วยบรรเทาความเสียหายที่จะเกิดกับผิวได้
"ผิวไหม้แดดมีอาการอย่างไร (ไม่ใช่แค่ผิวคล้ำลงนะจ๊ะ) ?"
-แสบ แดง ร้อนผ่าว ถ้าเป็นเยอะเซลล์ผิวเสียหายเยอะอาจเห็นขึ้นเป็นตุ่มน้ำ
-จุดที่เรามักหลงลืมทากันแดด เช่น ใบหู หนังศรีษะ ต้นคอ ล้วนเกิดไหม้แดดได้ทั้งสิ้น
-มักเกิดไม่กี่ชั่วโมงหลังได้รับ UV ปริมาณมาก
-หลังจากนั้น 2-3 วันผิวเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจะค่อยๆหลุดลอกออก เห็นเป็นอาการผิวลอกเป็นขุย สีผิวไม่สมำ่เสมอ
"เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์?"
จริงๆแล้วการเข้าไปให้แพทย์ดูอาการเลยย่อมดีที่สุด บางทีเราประเมินตัวเองไม่ถูก อันนี้ให้เป็นแนวทางกรณีว่าไม่สะดวกจริงๆ อาการไม่มาก ก็ลองดูเกณตามนี้
𝟏 เป็นตุ่มน้ำบริเวณกว้าง
𝟐 ตำแหน่งที่ต้องระวังการเกิดแผลเป็นเป็นพิเศษ เช่น ใบหน้า
𝟑 อาการไม่ดีขึ้นใน 2-3วัน
𝟒 มีอาการอื่นนอกจากอาการทางผิวหนัง
"การบรรเทาอาการและการดูแล"
- เข้าที่ร่มทันที
- อาบนำ้เย็น หรือประคบเย็น เพื่อระบายความร้อนออกจากผิว นึกถึงเวลาโดนของร้อนๆถ้าเรารีบจับน้ำแข็งหรือของเย็นๆได้เร็วพอและนานพอจะลดการเกิดตุ่มน้ำได้ เพราะเราถ่ายเทความร้อนนั้นออกจากผิวก่อนที่มันจะทำลายเซลล์ผิวไปมากขึ้น นี่ก็หลักการเดียวกัน
-ตอนเช็ดตัวให้ซับผิวเบาๆอย่าขัดถูแรง พอผิวหมาดก็ลง moisturizer ที่มีส่วนประกอบของ aloe vera เช่น Aloe gel by GPO หรือถ้าไม่มีก็ใช้ครีมชุ่มชื้นอะไรก็ได้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ เพราะจะทำให้ระคายผิวมากขึ้น
- หากมีอาการ ปวด บวม แดง สามารถทานยาแก้อักเสบ เช่น ibuprofen (ห้ามใช้ในคนแพ้ NSAIDs) เพื่อลดอาการ
- ทายาสเตียรอยด์อ่อนๆ (hydrocortizone) เช่น H-cort เฉพาะจุดที่มีอาการเยอะ
-ดื่มน้ำเยอะๆ ป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นผลจาก sunburn
- ! ห้ามเจาะตุ่มน้ำ ทายาไปจนกว่าตุ่มจะแห้งไปเอง การเจาะตุ่มน้ำเพิ่มโอกาสติดเชื้อและเกิดแผลเป็น
-ควรสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เนื้อนุ่ม เช่น ผ้าคอตตอน เนื้อผ้าที่รัดแน่น หรือเนื้อหยายจะเสียดสีผิว
-ถ้าต้องออกกลางแจ้งอย่าลืมป้องกันผิวจากแดด ไม่ว่าจะเป็นอาการ สวมหมวก กางร่ม เสื้อผ้าที่ปกคลุมผิวแต่ไม่รัดแน่น และถ้าผิวหลุดลอกออกหมดแล้วให้ทาครีมกันแดดได้
สุดท้ายอย่าลืมป้องกันผิวทุกครั้งก่อนออกแดดจะได้ไม่เกิดผิวไหม้แดดอีก อาการผิวไหม้แดดเป็นแค่ผลระยะสั้น ระยะยาวนอกจากผิวจะแก่เร็ว ยังเสี่ยงมะเร็งผิวหนังด้วย
สรุปวิธีดูแลผิวที่เพิ่งไหม้แดดมา ฉบับเร่งด่วน
เทศกาลงานเที่ยวทะเล ช่วงนี้ก็จะเห็นคนลงรูป ig กันรัวๆๆ งานบิกินี่ งานดำน้ำ เล่นเซิร์ฟ 🏄🏽♂️ หรือตอนนี้แค่เดินเที่ยว outdoor ตอนเที่ยงก็ไหม้แล้ว
บางทีคิดว่าป้องกันผิวดีแล้วมารู้ตัวอีกที ผิวไหม้! เห็นฟ้าครึ้มๆเหมือนจะฝนแต่รังสี UV ไม่ได้หายไปนะ
การรู้วิธีดูแลผิวไหม้แดดเบื้องต้นอย่างทันท่วงทีจะช่วยบรรเทาความเสียหายที่จะเกิดกับผิวได้
"ผิวไหม้แดดมีอาการอย่างไร (ไม่ใช่แค่ผิวคล้ำลงนะจ๊ะ) ?"
-แสบ แดง ร้อนผ่าว ถ้าเป็นเยอะเซลล์ผิวเสียหายเยอะอาจเห็นขึ้นเป็นตุ่มน้ำ
-จุดที่เรามักหลงลืมทากันแดด เช่น ใบหู หนังศรีษะ ต้นคอ ล้วนเกิดไหม้แดดได้ทั้งสิ้น
-มักเกิดไม่กี่ชั่วโมงหลังได้รับ UV ปริมาณมาก
-หลังจากนั้น 2-3 วันผิวเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจะค่อยๆหลุดลอกออก เห็นเป็นอาการผิวลอกเป็นขุย สีผิวไม่สมำ่เสมอ
"เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์?"
จริงๆแล้วการเข้าไปให้แพทย์ดูอาการเลยย่อมดีที่สุด บางทีเราประเมินตัวเองไม่ถูก อันนี้ให้เป็นแนวทางกรณีว่าไม่สะดวกจริงๆ อาการไม่มาก ก็ลองดูเกณตามนี้
𝟏 เป็นตุ่มน้ำบริเวณกว้าง
𝟐 ตำแหน่งที่ต้องระวังการเกิดแผลเป็นเป็นพิเศษ เช่น ใบหน้า
𝟑 อาการไม่ดีขึ้นใน 2-3วัน
𝟒 มีอาการอื่นนอกจากอาการทางผิวหนัง
"การบรรเทาอาการและการดูแล"
- เข้าที่ร่มทันที
- อาบนำ้เย็น หรือประคบเย็น เพื่อระบายความร้อนออกจากผิว นึกถึงเวลาโดนของร้อนๆถ้าเรารีบจับน้ำแข็งหรือของเย็นๆได้เร็วพอและนานพอจะลดการเกิดตุ่มน้ำได้ เพราะเราถ่ายเทความร้อนนั้นออกจากผิวก่อนที่มันจะทำลายเซลล์ผิวไปมากขึ้น นี่ก็หลักการเดียวกัน
-ตอนเช็ดตัวให้ซับผิวเบาๆอย่าขัดถูแรง พอผิวหมาดก็ลง moisturizer ที่มีส่วนประกอบของ aloe vera เช่น Aloe gel by GPO หรือถ้าไม่มีก็ใช้ครีมชุ่มชื้นอะไรก็ได้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ เพราะจะทำให้ระคายผิวมากขึ้น
- หากมีอาการ ปวด บวม แดง สามารถทานยาแก้อักเสบ เช่น ibuprofen (ห้ามใช้ในคนแพ้ NSAIDs) เพื่อลดอาการ
- ทายาสเตียรอยด์อ่อนๆ (hydrocortizone) เช่น H-cort เฉพาะจุดที่มีอาการเยอะ
-ดื่มน้ำเยอะๆ ป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นผลจาก sunburn
- ! ห้ามเจาะตุ่มน้ำ ทายาไปจนกว่าตุ่มจะแห้งไปเอง การเจาะตุ่มน้ำเพิ่มโอกาสติดเชื้อและเกิดแผลเป็น
-ควรสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เนื้อนุ่ม เช่น ผ้าคอตตอน เนื้อผ้าที่รัดแน่น หรือเนื้อหยายจะเสียดสีผิว
-ถ้าต้องออกกลางแจ้งอย่าลืมป้องกันผิวจากแดด ไม่ว่าจะเป็นอาการ สวมหมวก กางร่ม เสื้อผ้าที่ปกคลุมผิวแต่ไม่รัดแน่น และถ้าผิวหลุดลอกออกหมดแล้วให้ทาครีมกันแดดได้
สุดท้ายอย่าลืมป้องกันผิวทุกครั้งก่อนออกแดดจะได้ไม่เกิดผิวไหม้แดดอีก อาการผิวไหม้แดดเป็นแค่ผลระยะสั้น ระยะยาวนอกจากผิวจะแก่เร็ว ยังเสี่ยงมะเร็งผิวหนังด้วย