เห็นหลายคนตั้งกระทู้หาครีมกันแดดที่ดี แต่บางทีทาไม่ถูกต้อง ครีมดีแค่ไหน ทา SPF 50 เหลือจริงแค่ 15 นะ ส่วนครีมที่มีอยู่จริงๆอาจดีอยู่แล้วเพียงแต่ทาไม่ถูกต้อง

คงเคยได้ยินเรื่องการทาครีมกันแดด  2 ข้อนิ้วมือ 
#ทำไมต้องทากันแดด2ข้อนิ้วมือ ? แล้ว #2ข้อนิ้วนี่คือยังไง? วันนี้มีคำตอบ

1 ค่า SPF ที่ระบุในครีมกันแดดนั้น มาจากการทดสอบที่ผิวหนังโดยการทาปริมาณครีมกันแดดที่ 2มิลลิกรัมต่อพื้นที่ผิว1ตารางเซนติเมตร ซึ่งเป็นมาตรฐานทั่วโลก ดังนั้นถ้าเราอยากได้ SPF ตามที่ระบุบนหลอดก็ต้องทาให้ถึง
ทีนี้จะมาชั่งตวงก็ไม่สะดวกนักในทางปฏิบัติ จึงมีความพยายามหาวิธี คร่าวๆ*
2 จากงานวิจัย ค่าเฉลี่ยพื้นที่ผิวผู้ใหญ่ =1.73 ตร.ม. ดังนั้นถ้าทากันแดดทั้งตัวก็ใช้ประมาณ 35 กรัม
3 การกะประมาณพื้นที่ผิว ประยุกต์มาจากวิธีทางการแพทย์ที่ใช้ในการประเมินความรุนแรงจากแผลไฟไหม้
โดยพื้นที่ผิวหน้า ใช้การกะโดยประมาณจาก rule of palm คือพื้นที่1ฝ่ามือรวมนิ้ว=พื้นที่ผิวประมาณ 1% ตีว่าหน้าประมาณ 3 ฝ่ามือ ก็คือ 3%
เทียบบัญญัติไตรยางค์ พื้นที่ผิว 100% ใช้ครีมปริมาณ 35 กรัม ถ้า 3% ก็ประมาณ 1.05 กรัม
4 มีงานวิจัยสรุปมาให้แล้วว่า ปริมาณครีม 2 FTU = 1 กรัม โดย FTU หรือ finger tip unit 1 หน่วย เท่ากับปริมาณครีมที่บีบครีมจากหลอดเส้นผ่านศูนย์กลาง 5mm เริ่มจากรอยพับสุดท้ายถึงปลายนิ้วชี้ 👈👈👈
 จึงเป็นเหตผลว่าทำไมทากันแดดทั่วหน้าต้อง 2 ข้อนิ้ว 

สำหรับใครที่ต้องการทราบปริมาณการทาส่วนอื่นๆของร่างกายอันนี้เค้ามีงานวิจัยที่สรุปมาแบบใช้งานง่าย ด้วยกฏ 9% (rule of nine) เป็นการแบ่งพื้นที่ผิวเป็น 11 ส่วน ส่วนละ 9% แล้วแต่ละส่วน ปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสมคือ 2 นิ้วมือ คือบีบครีมจากโคนนิ้วถึงปลายนิ้วชี้และนิ้วกลาง
โดยพื้น 9% จำนวน 11 ส่วน ประกอบด้วย
1 Head, neck, and face 7 abdomen
2 Left arm 8 Front left leg
3 Right arm 9 Back left leg
4 Upper back 10 Front right leg
5 Lower back 11 Back right leg
6 Chest
*ใครงงสามารถไป google ดูรูปประกอบได้
ตัวอย่าง เช่น ปริมาณครีมกันแดดสำหรับแขนขวาทั้งแขน = 2 นิ้วมือ
ดังนั้นอย่าสับสน 2 หน่วยนี้กันนะคะ
นอกจากนี้ยังมีการกะปริมาณแบบอื่นๆ เช่น ทั่วตัวประมาณ 1 แก้วชอต ,ทั่วหน้า 1/4 ช้อนชา, 1 เหรียญนิกเกิล หรือ 1 เหรีญสิบ แต่วิธีเหล่านี้กะยากกว่ามีโอกาสพลาด ในขณะที่วัดจากนิ้วจะ practical มากกว่า อย่างไรก็ตามถ้าดูจากงานวิจัยมันก็จะมีเรื่องของขนาดรูเปิดหลอดครีมอีกที่ต้องคำนึง  
เอาเป็นว่าไปฝึกบีบจากหลอดรูเปิด 5mm บ่อยๆจนกะปริมาณได้แม่นๆ น่าจะพอช่วยได้ ไม่ก็ เน้นเต็มๆนิ้วไว้ก่อนไม่ขาดแน่นอน