คือ ตอนนี้ผมอายุ 23 ปี ครับ สูงประมาณ 190 ได้ครับ แต่หนัก 100 กิโล เลยนะครับ หุ่นคืออวบๆค้อนข้างจะอ้วนขึ้นแล้วน่ะ ส่วนอาหารการกิน ก็กินเยอะอยู๋ครับ ออกกำลังกายไม่ทำเลย ไปไหนมาไหนเพื่อนก็ชอบพูดกันว่าอ้วน แต่ผมเองก็บอกจะลดๆ แต่ก็ทำได้แค่แปปๆ กลับมากินนอนตามปกติ555 พักหลังๆมีคนทักบ่อยว่าอ้วน เลยคิดที่อยากที่เปลี่ยนเนื้อที่เกินๆมา ให้เป็นกล้าม อยากลบคำที่คนว่าออกไปจากตรงนี้จัง     ใครพอมีเทคนิดทั้งการกินและออกกำลังกายบ้างครับ ที่ดีๆ เห็นผลได้ชัดอ่ะครับ ช่วยผมหน้อยน้าาาาาาา