เล่นโทรศัพท์ทั้งวัน แสดงว่ามีเวลาเหลือเยอะเกินไปค่ะ  วิธีแก้ คือ ทำให้ตัวเองไม่ว่างค่ะ

ลองทำตารางกิจกรรมทั้งวันให้แน่นๆ ดูค่ะ  เช่น ทำกับข้าว ออกกำลังกาย ทำงานบ้าน ทำงานอดิเรก ดูซีรีส์  เวลาทำอะไรให้ทำอย่างเดียว ไม่เอาโทรศัพท์ขึ้นมาดูไปทำไป ตอนนอน เอาโทรศัพท์วางชาร์จไว้นอกห้อง  ทำให้ได้ซักอาทิตย์นึง แล้วเราจะชินกับกิจวัตรแบบใหม่ ไม่ติดโทรศัพท์มากๆ อีก

ถ้าอยากเลิกต้องเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตค่ะ  ถ้าทำแบบเดิม ไม่มีทางที่จะเลิกได้  เอาใจช่วยนะคะ