คือเราก่อนหน้าก็ท้องผูกบ่อยๆ แต่เราก็ไม่ได้เป็นอะไร พอเรามาเริ่มออกกกำลังกาย ทำไอ IF ลดน้ำหนัก กินข้าวช่วง 12.00-18.00 เราก็ไม่ปวดอุจจาระอีกเลย ก่อนหน้าที่จะออกกำลังกายทำ IF เราค่อนข้างท้องเสียนิดๆแต่พอทำแล้วไม่ปวดอุจจาระอีกเลย เราควรทำยังไงดีคะ เราจะคิดผักบ้าง ผลไม้บ้าง แตากินน้ำน้อยนิดหน่อย ไม่รู้จะทำไงแล้วค่ะ มันไม่ปวดท้องเลย เกือบจะ 10 วันแล้ว🥲😂