เมื่อก่อนเป็นคนหัวถึงหมอน ตาปิดปุ๊ปหลับปั๊บเลย มาช่วงปีที่แล้ว เริ่มมีปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก หลับแล้วตื่นทุกชั่วโมง ติ่นแล้วก็ไม่หลับอีก เช้าต้องตื่นเช้า กว่าจะหลับกลางคืนก็ไม่หลับอีก วนไปวนไป จนกลัวตายมาก เหมือนว่าวันๆ หลับได้แค่สองสามชั่วโมง

เลยมีคนแนะนำให้กิน magnesium ค่ะ พอกินก็หลับได้ดี ใช้เวลา ครึ่งชั่วโมงจนถึงชั่วโมงนึงในการเริ่มหลับ บางวันหลับยาวจนเช้า บางวันตื่น ช่วงหลับลึกจะทำได้ 4 ชม. โดยเฉลี่ย แล้วพอตื่นได้ยินเสียงหัวใจตัวเองเต้น ทีนี้นอยด์หนักเลย นอนไม่ได้อีก ปกติ sensitive กะเสียงนาฬิกาติ๊กๆ มาก เสียงหัวใจตึกๆ ก็เช่นกัน เป็นจังหวะ ชวนให้เครียด กระวนกระวาย

มีโรคประจำตัวเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ค่ะ ยังทานยาประจำอยู่

ทีนี้เลยสงสัยว่า ทำไมกิน magnesium มันควรจะผ่อนคลาย หลับได้ ไม่ใช่เหรอคะ นี่ตื่นมาฟังเสียงตึกตึกตึก ปสด ไปกว่าเดิมอีก 😭😭😭

ถามเพื่อนคนเดิม เค้าบอก เปลี่ยนยี่ห้อเลย ยี่ห้อนี้นี้ดีกว่า พอดีเค้าพบ counsellor ในบางครั้ง แล้ว counsellor แนะนำให้กิน เพื่อนก็บอกบุญต่อเลย กินตามๆ กันไป

รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻