หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ16 แต่น้ำหนัก111กิโลค่ะไม่กล้าเข้ายิมเลยค่ะไม่มั่นใจ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เราไม่กล้าเข้ายิมค่ะกลัวสายตาคนอ่ะแงในยิมมีแต่คนหุ่นดีทั้งนั้นเลยค่ะเราคิดมากค่ะคิดนู้นนี่ว่าคนมองเราเป็นจุดสนใจไรงี้ค่ะช่วยพูดให้ความคิดเราเปลี่ยนหน่อยได้มั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รับไม่ได้กับการโยโย่ของน้ำหนัก แก้โยโย่ยังไงช่วยที
คือตอนนี้เรากำลังประสบปัญหาโยโย่ยาลดน้ำหนัก ด้วยความที่อยากหุ่นดีเลยลองกินยาลดน้ำหนักดู ลดจริงแต่พอหยุดกินตีกลับมา10 กว่ากิโล ไม่เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน ครั้งแรกที่กิน และเป็นนักกีฬาด้วย ไม่คิดว่าจะต้
สมาชิกหมายเลข 4695053
หุ่นอ้วนแบบนี้ควรจะลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะได้กลายเป็นหุ่นปกคิ (มีรูป)
ดิฉันหนัก80ต้นๆสูง168 ค่ะ ไม่ทราบว่าต้องลดมากขนาดไหนถึงจะดูหุ่นปกติในสายตาของคนทั่วไปค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายค่อนข้างเยอะแต่น้ำหนักไม่ยอมลงเลยค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะ
recruitgirl
แบบนี้น้ำหนักหรือหุ่นจะลดไหม
หนูอายุ22 เป็นคนสูง160 เมื่อก่อนตอนเรียนอยู่น้ำหนักอยู่ที่ 50-55 กิโลกรัม แต่พอออกจะ รร. มาทำงาน น้ำหนักปาเข้าไปตอนนี้ จะเลข8 แล้ว ด้วยว่าพฤติกรรมการกินด้วย ตอนคบกับแฟนแรกๆ แฟนพากินมาก กินนู้นกิ
สมาชิกหมายเลข 7331043
เมื่อสามีเอ่ยปากขอร้องให้รักษาหุ่นสาวอวบไว้(ตั้งใจแน้วแน่จะลดน้ำหนักหลังคลอด)
เมื่อก่อนเราเคยหนักถึง 85กิโล เราสูง 174คะ ลดน้ำหนักลงมา ที่60 กิโล ก็ไม่มีปัญหาอะไรแต่สามีขอว่าอย่าลงอีก เค้าไม่ชอบไม้กระดาน ทั้งที่ตัวเองสูงแค่167 หนัก 48 สงสัยหุ่นเราจะไปเติมเต็มสิ่งที่เค้าขาดหายไป
สมาชิกหมายเลข 1218937
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
น้ำหนักลง10กิโล แต่หุ่นยังเท่าเดิม
แต่เดิมเราหนัก85กิโล ตอนนี้เหลือ76กิโล แต่ทำไมหุ่นเรายังเท่าเดิม เราก็ออกกำลังกายนะ
สมาชิกหมายเลข 3028014
หุ่นแบบนี้มันดูตลกในสายตาผู้ชายมากเลยหรอคะ? แอบคิดเล็กๆอยู่เหมือนกัน
ขอพื้นที่ระบายความรู้สึกส่วนตัวหน่อยนะคะ ไม่ได้คิดมากหรืออะไร แค่สงสัยอยากจะถามคุณผู้ชายว่า มองหุ่นผู้หญิงประมาณเราเป็นแบบไหน เราสูงประมาณ 156-157ซม. น้ำหนักประมาณ 49-51กก. รอบเอวประมาณ27-28นิ้ว (ขออภ
สมาชิกหมายเลข 1805170
คุณได้เเรงบันดาลใจอะไรในการลดน้ำหนัก
คืองี้ค่ะ นี่เป็นคนอ้วนง่ายมาก กินนิดกินหน่อยก็อ้วนเเล้ว เเล้วคราวนี้น้ำหนักไม่ได้ขึ้นมาน้อยๆขึ้นมาตั้งเจ็ดโล อยากจะลดเเต่ใจไม่สู้ ไม่อยากยอมเเพ้ให้กับความเหนื่อนอีกเเล้วค่ะ อยากหุ่นดีไม่อยากเป็นชะนีห
สมาชิกหมายเลข 3917157
รู้สึกเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ผมควรลดอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเป็นหุ่นที่ดูดีมีเสน่ห์
สวัสดีครับ ตอนนี้รู้สึกกินเยอะ เริ่มแน่น อ้วน ปัจจุบัน สูง 175 หนัก 67 แล้ว ผมควรลดน้ำหนักอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดีมีเสน่ห์ครับ ฮ่าๆๆ ผมเดาว่า น้ำหนักน่าจะสัก 58-60 กิโล จะเป็นหุ่นที่โอเคหร
พ่อมดน้อยแห่งสายลม
แม่จะพาไปพบหมอจิตแพทย์
ดีค่ะ โพสนี้มาจากความไม่สบายใจของเราเอง เราอายุแค่16ปี ม4 ตอนป2-ม1 เรามาอยู่กับครอบครัวฝั่งพ่อ เราไม่กล้าเข้าสังคม เรากลัวสายตาคนอื่น เรามีเพื่อนแต่ไม่ค่อยสนิทใจ ญาติๆที่ท้อกซิก แต่พอขึ้น ม2 เราได้ย้า
สมาชิกหมายเลข 8545412
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ16 แต่น้ำหนัก111กิโลค่ะไม่กล้าเข้ายิมเลยค่ะไม่มั่นใจ