ก่อนอื่นขอบอกก่อนเลยว่า เคยกินอาหารเสริม melatonin ปริมาน 10 กรัม แบรนด์ของอเมริกามาแล้ว ปรากฏว่า หลับได้ 3 ชม. แล้วตื่น แล้วหลับต่อไม่ได้ครับ เพราะเสียงดังในบ้าน ก่อนหน้านั้นเคยกินยานอนหลับ lorazepam แล้วหลับสนิท หลับยาวเกือบ 10 ชม. แต่ต้องหยุดยาเพราะกลัวติดยาเกินไป

อยากรู้ว่ามีอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยในการนอนดีๆได้บ้างมั้ยครับ ขอแบบเป็นอาหารเสริมนะครับ