การฝึกเจริญสติแบบเคลื่อนไหว เป็นที่แนะนำกันมากเช่นหลวงพ่อเทียน ท่านเขมานันทะ อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม 
ซึ่งเราเชื่อว่าเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้ผลเนื่องจากทำให้เกิดปัญญาเห็นไตรลักษณ์ การเกิดดับทางความคิดได้เลย
(เคยเกิดกับตัวเองครั้งหนึ่ง แต่ทำแบบช้ามากๆ)
กับการนั่งสมาธิแบบพองยุบ ซึ่งอาจทำให้มีปัญญาเห็นการเกิดดับเช่นกัน แต่สามารถเกิดความสงบ 
และเข้าฌานได้ด้วย (สงบไปเป็นขั้นๆ) เราเข้าใจถูกไหมคะ

ในกรณีนี้ เราสามารถปฏิบัติด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจนทำให้พ้นทุกข์ได้เลยไหมคะ
หรือต้องทำควบคู่กันไปทั้งสองอย่าง (ภาวนาแบบหลับตา+ภาวนาแบบเคลื่อนไหว)