ผมอยากรู้ว่าอายุ 12 เล่น BB Gun ได้ไม จำกัดส่วนสูงไม สูง 160 เล่นได้ไม แล้วซื้ออะไรบ้าง ควรซื้อปืนอะไรเป็นอย่างแรกสำหรับมือใหม่ครับ ในอยุธยามีสนามไมครับ

.

ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราอยากออกกำลังกายแบบลดน่องขา ลดต้นเเขน ลดพุง ควรเริ่มจากแบบไหนดีคะ

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม

สวัสดีค่ะเราอยู่ในวัยเรียนต้องตื่นตีสี่เพื่อไปรรกลับถึงบ้านเกือบ6โมงตอนนี้นนเกือบร้อยสสประมาณ160ควรจะลดน้ำหนักเเบบไหนดีคะช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ16สูง170 น้ำหนัก53-54แต่เเขนขาเล็กมากน่าจะมาจากกรรมพันธุ์เพราะพ่อเราก็หุ่นเเบบนี้ค่ะ พยายามเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่หุ่นก็ยังเหมือนเดิมตอนอายุ14สูง168-169หนัก45เพิ่มมาเกือบ10

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมือหนูเล็กเท่าเด็กๆประถมเลยค่ะไม่มั่นใจในต

ผมอายุ 14 สูง 170 นน 54 เเต่ใส่รองเท้าเบอร์ 45 เเละผมกลัวว่าในอนาคตมันจะใหญ่ขึ้นอีก เลยอยากปรึกษาว่ามีวิธีไหนสามารถทำให้เท่าเล็กลงได้บ้างครับ เพราะตอนนี้ร่างกายยังอยู่ในช่วยเจริญเติบโตน่าจะทำอะไรสักอย

สวัสดีค่ะ เรื่องคือแม่ของเราชอบติเรื่อร่างกายของเราอยู่บ่อยๆค่ะ ซึ่งมันทำให้เราอึดอัด เราเองก็ส่องกระจกอยู่ทุกวันเราก็รู้ว่าร่างกายเราเป็นยังไง เวลาที่น้ำหนักเราขึ้นประมาณโลสองโล(ปกติเราจะหนักประมาณ45