ผมทำ IF 72 ชั่วโมงมาได้ 3 ครั้ง ครั้งแรกลำบากหน่อย แต่คร้งหลังชินแล้วผ่านได้สบายมาก แต่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ก่อนนั้นทานอาหารทุกวันขับถ่ายทุกวัน แต่พอมา fasting 72 ชั่วโมง วันที่ไม่ทานอาหารจะไม่ขับถ่าย อยากทราบผู้ที่เคยทำ IF 72 ชั่วโมง และยังสามารถขับถ่ายได้ทุกวัน มีวิธียังไงครับ