จขกท.อายุ14 นน.59-58 สูง170
คือเราพึ่งมาเริ่มเล่นเวทค่ะ ปกติคาดิโอ
เเล้วสาเหตุที่เราเริ่มเล่นเวท เพราะ
-เราอยากกระชับกล้ามเนื้อ
-อยากให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วยคาะ เเต่ไม่มาก
เเล้วก็จะลดไขมัน.ด้วยค่ะ อยากได้หุ่นเเบบ "กล้ามกระชับ เเข็งเเรงไขมันน้อย" ค่ะ
เเล้วคือเราไปเลือกซื้อดัมเบลมาก ตอนเเรกเราก็ลองยก 2กก. ประมาณ30ครั้ง เรารู้สึกเบาไปนิด เราก็เลยลองเเบบ2.5กก 30ครั้ง คือล้านิดเเต่รู้สึกยังไปต่อได้อีก เลยลอง3กก. ลองไปซักเกือบ20 ล้ามากเลยรู้สึกว่าน่าจะได้เเหละ
พอมาเล่นก็โอเค หนักเเบบทรมานดี เเต่ไม่บาดเจ็บนะ
เเล้วคือเราก็อยู่ดีๆก็คิดมากว่าเล่นเเล้วอาจจะทำให้กล้ามใหญ่ เราก็เลยมาตั้งกระทู้ถามค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ
ผู้หญิงใช้ดัมเบล3กก. จะทำให้กล้ามใหญ่มากไหมคะ?
คือเราพึ่งมาเริ่มเล่นเวทค่ะ ปกติคาดิโอ
เเล้วสาเหตุที่เราเริ่มเล่นเวท เพราะ
-เราอยากกระชับกล้ามเนื้อ
-อยากให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วยคาะ เเต่ไม่มาก
เเล้วก็จะลดไขมัน.ด้วยค่ะ อยากได้หุ่นเเบบ "กล้ามกระชับ เเข็งเเรงไขมันน้อย" ค่ะ
เเล้วคือเราไปเลือกซื้อดัมเบลมาก ตอนเเรกเราก็ลองยก 2กก. ประมาณ30ครั้ง เรารู้สึกเบาไปนิด เราก็เลยลองเเบบ2.5กก 30ครั้ง คือล้านิดเเต่รู้สึกยังไปต่อได้อีก เลยลอง3กก. ลองไปซักเกือบ20 ล้ามากเลยรู้สึกว่าน่าจะได้เเหละ
พอมาเล่นก็โอเค หนักเเบบทรมานดี เเต่ไม่บาดเจ็บนะ
เเล้วคือเราก็อยู่ดีๆก็คิดมากว่าเล่นเเล้วอาจจะทำให้กล้ามใหญ่ เราก็เลยมาตั้งกระทู้ถามค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ