คือผมเป็นคนอ้วนมากสูงแค่167cm แต่นำ้หนักประมาณ125 ก.ก.
คือผมเคยเกิดอุบัติเหตุ2ครั้งทำให้เอ็นไขว้หน้าขาดทั้ง2ข้าง ข้างขวามันขาดแต่ก็ไม่ส่งผลอะไรมากแต่ข้างซ้ายหัวเข่ามีเสียงกรอบๆและรู้สึกมันหลวมๆ ซึ่งต้อนนี้ผมวิ่งไม่ได้เดินก็ไม่ค่อยจะดีนัก ซึ่งผมอยากจะลดนำ้หนักอย่างเร่งด่วนเพราะรู้สึกไม่ไหวแล้ว ขอคำปรึกษาหน่อยครับ