:):)มีแผนจะไปทำงาน เลยอยากได้ที่วิ่งออกกำลังกาย ตอนเย็นๆ ประเภทสวนสาธารณะ แบบ สวนลุมฯ พอจะมีที่ๆแนะนำมั๊ยครับ? ขอบคุณครับ

เพิงเข้าห้องสวนลุมฯมา มีกระทู้เตือน วิ่งออกกำลังในสวนรถไฟ โดนไม้ฟาดหน้าชิงทรัพย์อาการสาหัส ได้โทรศัพท์ไปเครื่องเดียว เลยมาเตือนเพื่อนๆชาวจักรยานด้วย แต่ก็ทุกที่แหละครับ

ตามหัวข้อเลยครับ รองเท้า Nike Air Monarch IV ส่วนใหญ่จะเล่น fitness มีวิ่งแค่ อาทิตย์ละวัน อยากทราบว่าคุ้มไหม หรือมีตัวอื่นแนะนำก็ฝากด้วยครับ

ถ้าจะไปวิ่งช่วงเช้า เวลา 8.00-10.00 เราขับรถมาจากสาทรเหนือ เข้าวิทยุ จะจอดที่ไหนได้บ้างคะ ที่มีที่จอดแบบเหลือๆไม่เสี่ยงดวง คือเช้าเราจะขับรถไปส่งลูกที่เจริญกรุงแล้วขับรถกลับบ้านที่ชิดลม จะผ่านสวนลุมฯ

ปกติออกกำลังกายกันบ้างไหมครับ แล้วแบ่งเวลาการออกยังไงครับ

ตั้งแต่ที่ผมจำได้เหมือนจะเคยเปิดช่วงก่อนโควิดครับแต่พอมีโควิดก็ปิดไปเลยจนตอนนี้ผมยังไม่ทราบข่าวแน่ชัดว่าสามารถเข้าไปวิ่งออกกำลังกายได้หรือยัง

ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

พอดีหนูเป็นนักศึกษา ต้องการเก็บข้อมูลเรื่องนี้ค่ะ แล้วนำไปสร้างโมเดลนวัตกรรมแก้ปัญหาค่ะ รบกวนช่วยกรอกแบบฟอร์มหน่อยได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf0xhKQd0Z3OFkTUMDLEDE9co