นอนไม่หลับ​ทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม
ก็จะเป็นอยู่บ่อยๆ บางวันก็ไม่เป็นนะคะ
วันนี้ต้องไปรร.อีก แต่ยังไม่นอนเลย
เหมือน​ในหัวมันคิดอยู่ตลอดเวลา
บางทีก็ไม่รู้ว่าคิดอะไรแต่ก็วนอยู่ในหัวจนนอนไม่หลับ​ เปิดนิทาน10เรื่องก็ยังไม่หลับ ฟังเพลงก็ไม่หลับ ปิดทุกอย่างก็ยังไม่หลับ พอถึงตี4มันใกล้จะถึงเวลาต้องแต่งตัวไปรร.แล้วด้วย ​เลยไม่กล้าที่จะนอน เพราะกลัวไม่ตื่น
เคยมีเหตุการณ์​ที่นอนดึกแล้วนาฬิกาปลุก​ไม่ตื่นอะค่ะ ไม่ได้ไปรร.กันพอดี
ทำไงดีคะเครียดมากๆ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่