สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ถ้ามีงานวิ่ง ก็จะไปวิ่งกับเพื่อน โดยไม่ซ้อมที่ผ่านมาคือวิ่ง 10Km มา 3 งาน
ที่นี้เพื่อนชวนไปวิ่ง 21Km ด้วยเวลา cutoff 3.30 ถ้าเราเดินเร็ว สลับกับวิ่งนิดหน่อย จะทันไหมคะ
ถ้ามีวิธีซ้อมสำหรับมือสมัครเล่นช่วยแนะนำด้วยนะคะ มีเวลาเหลือแค่ 2 อาทิตย์ 😅