อายุ 22 แล้วยังเตี้ยอยู่เลย  สูงแค่ 156 น้ำหนัก 45   ทั้งเตี้ยทั้งผอม T.T
เป็นผู้ชายที่ตัวเล็กกว่าเพื่อนมาก  เพื่อนเขาสูง 170+ พอเราไปยืนเคียงเพื่อนก็ทำให้ตัวเองดูด้อยไปเลยสูงก็ไม่เท่าเพื่อน
บางครั้งก็อิจฉาเพื่อนเพราะเขาสูงเท่าๆกัน  เรียนก็หนัก มีเวลานอนน้อยในบางช่วง 
***พอจะเป็นไปได้ไหมที่จะทำให้ตัวเองสูงขึ้นอีกนิดก็ยังดี
ปัญหาที่เจอ 
- นอนน้อย มีเวลาพักผ่อนน้อย นอนช่วงตี 3 ประจำ (วันไหนงานเยอะก็เกือบเช้า)
- ค่าใช้จ่ายในการกิน 120 / วัน
- อาหารเช้าไม่ค่อยได้กิน กินเที่ยง เย็น ดึก(แล้วแต่วัน)
สิ่งที่คิดจะทำ
- พยายามกินนมอาหารที่คิดว่าเพิ่มโปรตีน แคลเซียม
- ออกกำลังกาย 1 ชม. อาจจะเล่นกล้ามทำให้ตัวเองดูตัวใหญ่ขึ้น 
- กระโดดเชือก
***ทำแค่นี้พอจะเป็นไปได้ไหมที่จะสูงขึ้นได้ ส่วนตัวคิดว่าอาจจะไม่มีผลหรือป่าวถ้าหากไม่ได้นอนหรือพักผ่อนเต็มที่
คิดว่าไงมีใครแนะนำอะไรได้บ้างครับ
ขอบคุณครับ