อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สิว Weight Training คลินิกความงาม

เราสูง170-174 น้ำหนัก105 ประมาณนี้ เราตัวใหญ่มากเลยค่ะ เราอยากเริ่มต้นเปบี่ยนแปลงตัวเอง รวมทั้งรอยสิวและอยากขาวด้วยค่ะ ควรเริ่มต้นยังไงดีคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5422111

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากให้พี่ๆช่วยจัดตารางให้ผมหน่อยครับ

ตอนนี้กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ก่อนเข้าก็อยากหาตารางของตัวเองให้ได้ก่อน วันไหนเล่นส่วนไหน ท่าไหน สะดวกไป 5วันใน1สัปดาห์ครับ นน. 54 สส. 170 อายุ18 ตอนนี้เริมอัดข้าว เพิ่มมื้อแล้วครับ แต่กำลังสับสนว่าไ

สมาชิกหมายเลข 8423259

ฮาวทูลดน้ำหนักแบบเห็นผล

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 8281000

อายุ 16 สูง 160 ยังโตได้อีกมั้ย

ผมอายุ 16 เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 15 ทั้ง Cardio และ Weight training ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในหนึ่งปี น้ำหนักลงมาจาก 74 เหลือ 57 แต่ส่วนสูงเพิ่มมาแค่ 1cm (159-160) คุณแม่สูง 155 คุณพ่อสูง 174 อย

สมาชิกหมายเลข 7300470

ปกติไม่เป็นสิวเลย พอฝังยาคุมเเล้วสิวขึ้น เปลี่ยนเป็นกินยาคุมเเล้วสิวหาย ถ้าหยุดกินสิวจะกลับมามั้ยคะ

ตั้งเเต่เด็กเลยเป็นคนไม่เป็นสิว จะเป็นเเค่สิวผดเเค่ตอนิากาศร้อนเพราะตัดหน้าม้า แลเวพอโตขึ้นมาหน่อยเลยอยากลองฝังยาคุมเพราะอยากน้ำหนักเพิ่มเเล้วก็ป้องกันด้วย แต่เอฟเฟ็คคือสิวขึ้นตรึมมาก เป็นแบบที่ ใครเห

สมาชิกหมายเลข 8529478

weight training 3 วัน เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อไหม

เนื่องจากวันธรรมดาที่ไม่ใช่ เสาร์-อาทิตย์ คนมาเล่นที่ยิมเยอะอยากทราบว่าระยะเวลาเพียงเเค่ 3 วัน พอต่อการสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 4669929

ทำไมบางคนลดไขมันไวมากๆ

คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง

สมาชิกหมายเลข 5296073

ปั่นจีกรยานในร่มช่วยอะไรบ้างคะ

เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให

สมาชิกหมายเลข 8439225

ดึงข้อไม่ขึ้น

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมดึงข้อไม่ขึ้นเลยแม้แต่ทีเดียว อยากจะถามทุกๆคนว่ามีเทคนิค กันยังไงบ้าง เริ่มต้นกันยังไง สูง-174 น้ำหนัก-68

สมาชิกหมายเลข 3858713

อายุ15 ควรลดน้ำหนักก่อนออกกำลังกายหรือออกไปเลยครับ

ผมอายุ15 จะเข้า 16 นน 78 ส่วนสูง174 อยากออกกำลังกายเพราะต้องการรูปร่างที่ดีอ่ะครับ ควรเริ่มจากลดน้ำหนักเพื่อให้น้ำหนักตามเกณฑ์ก่อนหรือออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้เลยครับ

สมาชิกหมายเลข 8143413

อยากหุ่นดีครับต้องทำอย่างไร

สวัสดีครับ ผมอายุ 17 หนัก 105 สูง 170 เปอร์เซนไข มัน 33% ครับ อยากจะลดไขมันครับผม ส่วนตัวชอบการเล่นเวทครับ มีเวลา 2 ช.ม ต่อวัน ต้องทำอย่างไรครับ อยากจะหุ่นลีนครับ ไม่มั่นใจในตัวเอง ขอบคุณทุกคนล่วงหน้า

สมาชิกหมายเลข 8017649

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สิว Weight Training คลินิกความงาม

{room_name}

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักทำไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ