ขอเกริ่นก่อนว่า เราเป็นคนทานขนมปังทุกเช้าตั้งแต่เด็กๆ 
ตั้งแต่จำความได้ พ่อแม่จะปิ้งให้ทานทุกวัน เพราะมันเป็นอะไรที่ทำง่าย เร็ว อิ่ม 
วันไหนสายก็หยิบทานไปด้วย ระหว่างเดินทางได้ ก็ติดเป็นนิสัยกินจนโต 
บางครั้งรีบๆ เราก็ไม่ปิ้งนะ ปกติจะแช่เย็นไว้ ก็เอาออกมาทาแยม ไม่ก็ราดนมเลย
ประจวบเหมาะกับช่วงนี้งดมื้อหนักๆ และเนื้อสัตว์ลง ก็เลยคิดว่าจะเอาเจ้าขนมปังนี่แหละ ที่จะทดแทนในบางมื้อ
 
แต่ด้วยความที่เราก็อายุอานามก็ไม่น้อยแล้ว ก็คิดว่าต้องเลือกกินมากขึ้น 
อย่างแรกขอเปลี่ยนขนมปังก่อน บายขนมปังขาว ขอขนมปังโฮลวีทแทน 
ส่วน topping จะทานหวานๆ ทาแยม ทาเนย น้ำตาล ทุกวันแบบเมื่อก่อนก็ไม่ไหว ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ โดยเฉพาะน้ำหนัก 
เราเลยเสิร์ชหาท็อปปิ้งอื่นๆ ที่อย่างน้อยทานไปแล้ว ไม่กระทบสุขภาพเท่าไรนัก ทานแล้วให้รู้สึกผิดน้อยลงก็ยังดี 
(หากมีข้อมูลผิดพลาดเรื่องโภชนาการก็ต้องขอโทษไว้ตรงนี้ก่อนเลย เพราะเราก็ไม่ได้เป๊ะสักเท่าไหร่ ยังไงสามารถแนะนำได้ค่ะ)
 
ก็เริ่มต้นเสิร์ชข้อมูลจากพันทิปนี่แหละ ว่าเค้าทานขนมปังกับอะไรกันบ้าง 
แล้วไปเสิร์ชต่อว่า ท็อปปิ้งแต่ละตัวที่เค้าแนะนำ มันมีสูตร Low Fat หรือ Low Sugar บ้างมั้ย 
สรุปแล้ววันนี้เราเลยได้มาทั้งหมด 5 เมนูด้วยกัน
- แยมสตรอว์เบอร์รี
- เนยถั่ว
- ช็อกโกแลต
- นมข้นหวาน
- น้ำผึ้ง (อันนี้คงไม่มีสูตร Low Fat หรือ Low Sugar แต่เห็นว่ามีประโยชน์อยู่) 
สำหรับการซื้อท็อปปิ้งต่างๆ หาซื้อได้ทั้งจากเซเว่น และร้านสะดวกซื้อใหญ่ๆ 

·      ราคา 178 บาท (0.31 บาท/กรัม)
·      50 แคลอรี่/ 1 ช้อนโต๊ะ 
·      567 กรัม
·      หาซื้อจาก Tops Super Market

·      ราคา 169 บาท (0.37 บาท/กรัม)
·      80 แคลอรี่/ 1 ช้อนโต๊ะ 
·      454 กรัม
·      หาซื้อจาก Tops Super Market

·      ราคา 163.50 บาท (0.82 บาท/กรัม)
·      60 แคลอรี่/ 1 ช้อนโต๊ะ
·      200 กรัม
·      หาซื้อจาก Tops Super Market

·      ราคา 25 บาท (0.14 บาท/กรัม)
·      60 แคลอรี่/ 1 ช้อนโต๊ะ 
·      180 กรัม
·      หาซื้อจาก 7-11

·      ราคา 80 บาท (0.53 บาท/กรัม)
·      60 แคลอรี่/ 1 ช้อนโต๊ะ 
·      150 กรัม
·      หาซื้อจาก Tops Super Market

เนยถั่ว JiF สูตร Reduce Fat 
ทางแบรนด์เคลมมาว่า Reduced Fat ลดปริมาณไขมันลง แต่ถ้าเทียบกับอีก 4 ท็อปปิ้ง 
พี่แกแคลเยอะสุดเลย เรื่องของรสชาติ ส่วนตัวเรากินสูตรปกติอยู่แล้ว พอมากินตัวนี้ค่อนข้างแตกต่าง 
รสชาติจะหนักไปทางความมันของถั่ว ความหวานแทบไม่มีเลย แต่ต้องยอมรับเลยว่ากลิ่นถั่วหอมมาก 
ถ้าใครเป็นสาวกเนยถั่ว ยังต้องระวังอยู่นะ เพราะตัวนี้ก็ไม่ได้ Healthy เท่าไหร่ (กินแล้วอาจจะไม่รู้สึกผิดมาก แต่ต้องมีสตินะคะ555)
ขอปาดไปที่ 3.5/5 คะแนน ประทับใจในเรื่องกลิ่นหอมของถั่วอย่างเดียว นอกนั้นเฉยมากๆ ถ้าเทียบกับราคา

ช็อกโกแลต อัลมอนด์ Happy Mate 
ประทับใจตัวนี้ตรงรสชาติและเท็กเจอร์เวลากิน คือมันหวานกำลังพอดี ไม่หวานเลี่ยน และมันจะมีความกรอบของอัลมอนด์เวลาเคี้ยวด้วย 
กินเพลินมาก แต่ราคาถ้าเทียบจากปริมาณถือว่าค่อนข้างแพงค่ะ
4/5 คะแนน หัก 1 หักเพราะราคาจริงๆ เน้นกินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดได้อยู่ค่ะ แต่ถ้ากินบ่อยๆ อาจจะรู้สึกผิดกับกระเป๋าตังค์แทน

นมข้นหวาน Carnation Plus สูตรไขมัน 0% ลดน้ำตาลทราย 25% 
ขนมปังกับนมข้นหวานเป็นอะไรที่กินกันมาแต่จำความได้ แต่สูตรแบบลดไขมัน ลดน้ำตาลเรายังไม่เคยลอง 
เคยเห็นโฆษณาณเดชน์เลยพอจำได้ว่ามีสูตรนี้อยู่ 
แบรนด์เคลมมาว่าไม่มีไขมัน ลดน้ำตาลทราย (อารมณ์แบบกินสิ่ กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด) 
ปกติถ้าพูดถึงนมข้นหวานเราจะนึกถึงรสชาตินมข้นเนื้อข้นๆ รสหวานๆ สะใจ 
แต่ตัวนี้กลิ่นนมหอมนำมาก่อนเลย รสชาติกินแล้วไม่เลี่ยน หวานละมุนๆ ไม่หวานแหลม หอมกลิ่นของนมดี 
รู้สึกว่ามันอร่อยแบบบอกไม่ถูก จะเรียกได้ว่าเป็นซิกเนเจอร์ของนมสูตรนี้เลยก็ได้ค่ะ 
(แต่ให้แคลเทียบเท่ากับช็อคโกแลต ซึ่งถือว่าไม่น้อย แต่ก็ไม่มากเกินไป) 
ที่ชอบอีกอย่างนึงคือแพ็กเกจจิ้งดีมาก แบบบีบ พกพาง่าย สะดวก คุ้มราคา หาซื้อง่าย สบายกระเป๋าสุดในบรรดาตัวเลือกทั้งหมด
เอาไป 4.5/5 คะแนน หัก0.5 คะแนน เพราะถ้ากินเพลิน จากไม่รู้สึกผิด จะกลายเป็นรู้สึกผิดมากแทนค่ะ

น้ำผึ้งดอกลำไย ตรา Golden Bee
ขอขยายความก่อนว่าทำไมถึงเลือกน้ำผึ้งมาด้วย เท่าที่อ่านมาสรรพคุณของน้ำผึ้งก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพ
กินน้ำผึ้งดีกว่ากินน้ำตาล ช่วยลดอาการอยากของหวานต่างๆ ได้ดี แต่เราลองทาเปล่าๆ กับขนมปังแล้วรู้สึกมันเลี่ยนยังไงไม่รู้
เลยหาคอร์นเฟลกส์ธัญพืชมากินคู่ด้วย รสชาติดีขึ้นเยอะเลยทีเดียวค่ะ มีความกรอบของคอร์นเฟลกส์ให้เคี้ยวเพลินๆ ไปด้วย
3.5/5 คะแนน ถ้าเทียบกับเจ้าอื่น ตัวนี้กินยากสุดค่ะ และกินเพียวๆ สำหรับเราไม่อร่อย

แยมสตรอว์เบอร์รี SMUKERS SQUEEZE 
รสชาติไม่แตกต่างจากแยมสตรอว์เบอร์รีทั่วไป/กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเท่าตัวอื่นเพราะปริมาณแคลอรี่น้อยสุด 
แพ็กเกจจิ้งพกพาง่าย บีบใช้ง่าย ชั่วโมงเร่งรีบก็ปาดบนหน้าขนมปังกินได้เลย/ราคาเหมือนจะสูง แต่ถ้าเทียบปริมาณและความสะดวกในการใช้ 
ก็ถือว่าคุ้มราคา ส่วนตัวคิดว่าไม่แพงนัก 

เนยถั่ว JiF สูตร Reduce Fat 
หอมกลิ่นถั่วรสชาติมันไม่หวานแต่ยังคงให้ความเป็นเนยถั่ว/เทียบกับเนยถั่วทั่วไปตัวนี้อาจจะกินแล้วไม่รู้สึกผิดเท่าไหร่ (แต่แคลก็ยังสูงอยู่นะ)
ถ้าชอบกินเนยถั่ว ราคาถ้าแลกกับสูตรลดไขมันก็คิดว่าไม่แพง

ช็อกโกแลต อัลมอนด์ Happy Mate
สาวกช็อกโกแลต ร้องกรี๊ดแน่นอนเพราะรสชาติยังคงความเป็นช็อกโกแลต ไม่หวานมากไป ไม่ขม กำลังพอดีกลมกล่อม
ตัวอัลมอนด์ยิ่งทำให้อร่อยขึ้นไปอีก กรอบๆ กรุบๆ/กินแล้วไม่รู้สึกผิดมากเท่าไหร่ แต่อย่างที่บอกว่าราคาค่อนข้างจะสูงถ้าเทียบกับปริมาณ

นมข้นหวาน Carnation Plus สูตรไขมัน 0% ลดน้ำตาลทราย 25%
กลิ่นหอมของนมเป็นจุดเด่นทำให้รสชาติอร่อยทั้งๆ ที่น้ำตาลน้อยกว่านมข้นหวานทั่วไป
ปริมาณแคลต่อช้อนอยู่ในระดับที่ไม่น้อย แต่ก็ไม่ได้สูงจนกินแล้วรู้สึกผิด กินได้แต่อย่ากินเพลิน
ราคาถูกมาก 25 บาทเอง เทียบกับปริมาณคือถูก กินได้นานแน่นอน/ยังชอบแพ็กเกจจิ้งที่สุด พกพาไปได้สะดวก เหมาะกับชั่วโมงเร่งรีบ
บีบลงบนขนมปังกินได้เลย คุ้นเคยที่สุดละ

น้ำผึ้งดอกลำไย ตรา Golden Bee 
ไม่หวานจนเกินไป แต่ส่วนตัวไม่ชอบมาทาขนมปังกินเพียวๆ เพราะรู้สึกมันหนืดๆ ไม่เข้าเท่าไหร่ พอใส่คอร์นเฟลกส์ ค่อยพอถูไถ กินได้หน่อย
หาซื้อง่าย ช่วยลดความอยากของหวานได้ดี
 
ถ้าให้เรียงลำดับตามความชอบในรสชาติล้วนๆ ขอยกให้ แยมสตรอว์เบอร์รี นมข้นหวาน และช็อกโกแลตค่ะ 
ผลัดกินทุกวัน วันไหนรีบๆ ก็บีบนมข้นหวานไม่ก็แยมสตรอว์เบอร์รี่ วันไหนอยากฟินก็ราดช็อคโกแลต 
ส่วนอีก 2 ตัวเก็บไว้กินเวลาเบื่อค่ะ 
 
ก่อนจบกระทู้ อยากบอกว่าสิ่งที่รีวิวเป็นความพึงพอใจของเราล้วนๆ คนอื่นอาจจะชอบไม่เหมือนเรา 
แนะนำว่าอยากให้ลองดูเพราะหาซื้อง่าย มีพกติดบ้านไว้ก็ดีเพราะมันเอาไปประยุกต์กินกับอย่างอื่นได้ด้วยค่ะ 
ยังไงถ้ามีอะไรผิดตามหลักโภชนาการต้องขอโทษไว้อีกรอบด้วยนะคะ 
มีอะไรคอมเมนท์แนะนำได้ค่ะ ยินดีรับฟัง จะได้นำไปปฏิบัติตามให้ถูกต้อง