อยากเปลี่ยนตัวเอง อยากได้คำแนะนำ

สวัสดีค่ะทุกคน
     เราอายุ 31ปีแล้ว  น้ำหนัก 73  สูง  156  เราอยากก้าวข้ามกำแพงความกลัวของตัวเอง ...... เราอยากผอม !!!  😁  มันคือความฝันของเรา  ที่จะกล้าใส่เสื้อผ้าสวยๆ  แต่งตัวได้อย่างมั่นใจ  (มีเป้าหมายนะ แต่.... ไม่มีไฟในการลงมือทำ 😅)
     เราเป็นคนที่ไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเอง เลยทำให้ไม่กล้าที่จะแต่งตัว  เลยทำให้เราไม่กล้าที่จะไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ซักเท่าไหร่  เพราะไม่กล้าถ่ายรูปกับคนอื่นๆ
    จนวันนี้ เราคิดว่า เราอยากเป็นคนใหม่  อยากก้าวข้ามความกลัวเหล่านั้น  
     เราเลยอยาก ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ  ว่าเราควรเริ่มต้นยังไงดี  เป้าหมาเรา อยากลดนน.ให้เหลือ 55 กิโล  ก็ดีใจแล้ว
    
ปล. เราน้ำหนักขึ้น 10 กิโล ภายใน 1ปี  เพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย  😅😅
🙏🏻🙏🏻เพื่อนๆช่วยแนะนำเราหน่อยนะค่ะ   🙏🏻🙏🏻

เราจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ แล้วถ้าทำสำเร็จ ตามเป้าหมาย  เราจะบอกนะค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ผมพอจะเดาออกแล้ว ว่าทำไมคุณถึงอ้วน และลดความอ้วนยาก ...

"เราเป็นพวกกินน้อย แต่กินเลื่อยๆค่ะ"

ประโยคนี้ดูไม่ยิ่งใหญ่ แต่มันขัดขวางต่อการเอาพลังงานเก่ามาใช้ครับ เพราะการกินเรื่อยๆ คือการปลุกอินซูลินให้ออกมาเก็บน้ำตาลเรื่อยๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่อินซูลินยังทำงานอยู่ กลูคาคอนจะไม่เอาพลังงานเก่าพลังงานเก็บ (ไขมัน) มาใช้แน่นอน...

สุดท้าย จบลงด้วยการสะสมไขมันใหม่ทุกวัน ไขมันเก่าไม่ได้เอามาใช้เลย ตรงกันข้ามไขมันเก่าถูกพอกเข้าไป พอกเข้าไป พอกเข้าไป ... ไม่อ้วนได้อย่างไรไหวหล่ะครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่