เริ่มมีอาการแพนิค มาตั้งแต่ช่วงต้นเดือนเมษาปีนี้ จนมาถึงปัจจุบัน​คือ เดือนกันยาแล้ว ล่าสุดเราเพิ่งไปหาหมอมา เมื่อเกือบๆสิ้นเดือนสิงหาคม (จิตแพทย์)​ แต่ก่อนหน้านี้มีหาหมอทั่วไปหลายครั้ง ทั้งตรวจคลื่นหัวใจไฟฟ้า ความดัน และไทรรอยด์​ก็ไม่พบ คุณหมอจึงให้มาพบจิตแพทย์​ ซึ่งเราก็พบจิตแพทย์​แจ้งว่า เราเป็นแพนิค รวมกับมีภาวะซึมเศร้า และหมอก็ให้ยามาทาน คนรอบข้างเราที่รู้จักป่วยเป็นโรคนี้ก็ 2-3 คน ซึ่งทุกคนก็รับการรักษามาหลายปีมากๆ แต่ก็ยังเป็นอยู่ แต่เราไม่อยากทานยา ยาที่ทานคือมันจะง่วงมาก ซึ่งเราทนไม่ได้ เราเคยทานยาคลายเครียดที่ รพ.ให้มาตอนไปหาหมอช่วงแรก เราทานแล้วเราเบลอมากๆ ตอนเช้ามาคือ เราทำงานไม่ได้เลย มึนหัวทั้งวันเราเลยหยุดทาน แต่ทุกวันนี้เราก็พยายามปรับพฤติกรรมตัวเองมากๆเลยนะ เราเดินออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 ครั้ง เดินครั้งละ 1 ชม. พยายามไม่เอางานกลับมาทำที่บ้าน วันหยุดคือไม่เปิดคอมเลย เล่นโซเชียลน้อยลง เฟสบุ๊ค​คือ นานๆเข้าที มันก็ช่วยได้ในระดับนึง แต่เราจะมีอาการกำเริบขึ้นทุกเดือน ต่อให้ไม่เครียดเราก็เป็น ซึ่งเราก็พยายามไม่คิด พยายามหาอะไรทำำ แต่พอสติแตก เราก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ เราจะกลัวมากๆว่าเราป่วยเป็นนั่นเป็นนี้ กลัวว่าตัวเองจะได้ ยิ่งช่วงอาการกำเริบ เรานั่งอ่านข่าว ฟังข่าวไม่ได้เลย เราจะหดหู่มากๆ (เป็นสาเหตุที่เรางดโซเชียล)

** เพื่อนๆคนไหนป่วยเป็นแพนิคบ้าง และมีวิธีการรักษาสภาพจิตใจตัวเองยังไงบ้าง ที่ไม่ต้องพึ่งการทานยา