ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดีครับ ผมโดนเชือกแค่วันละ500ทีเองครับ

เราเป็นทอมน้ำหนัก50 สูง 169 ที่อยากมีกล้าม ตอนนี้ออกกำลังกายยกเวทลองผิดลองถูก เล่นๆหยุดๆบาง เพราะไม่ค่อยมีเวลา เล่นมาจะ2ปีแล้ว  จากน้ำหนัก43 ขึ้นมา50 นั้นแหละคะ มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ยังกล้ามไ

สูง 169-170 นน.41 อยากเพิ่มน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงครับ(ที่บ้าน) กินข้าวประมาณไหน ผมทำงานไปด้วยครับตอนนี้เลยกินได้แค่เที่ยง-เย็น แต่ระหว่างวันสามารถกินเล่นได้ครับพวกกล้วย

พอดีต้องทำงานไม่เป็นเวลา ว่างไม่เป็นเวลา บางทีต้องออกกำลังกายแล้วไปทำงาน จึงอยากถามเพื่อนๆว่ามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอะไรไหมที่ช่วยไม่ให้ร่างกายล้ามากขณะเล่นเวท หรือใครมีเทคนิคดีๆแชร์ได้นะคับ #ขอบคุณคับ

สวัสดีปีใหม่ ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ ตามหัวกท. เลยค่ะ เป็นเหมือนกันไหมคะ พอขึ้นปีใหม่ทีไร ก็จะมีเช็คลิสต์ของปี ที่ตั้งใจว่าจะทำ จะรันให้สำเร็จ ของปีนี้กันตลอด หลายๆคนก็แพลนไว้เรื่องเงิน เรื

มีใครรู้จักหรือเคยกินยาเพิ่มน้ำหนักตัวไหนบ้างคับรีวิวหน่อยพอดีว่าอยากอ้วนแต่แค่การกินอาการมันไม่ช่วยให้อ้วนขึ้นเลย เลยอยากหาตัวช่วยเสริม ขอบคุณล่วงหน้าคับ ปล.นน51 สส175

สวัสดีครับ ผมเครียดเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง ปัจจุบัน ผมมีส่วนสูง 177 น้ำหนัก 47 อายุ 24 ตลอด 3-4 ปีมานี้ น้ำหนักไม่ขึ้น ไม่ลด ไม่เพิ่ม ไม่กระดิกเลยก็ว่าได้  อยากสอบถามว่า พอจะมีวิธีฝห้ย้ำหนักขี้

วิธีลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและไม่เป็นอันตราย  อยากได้ออกกำลังกายที่บ้านได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สูง 169-170 หนัก 41 ควรกินประมาณไหน ออกกำลังกายยังไงครับ

แฟนบอกว่าถ้าผมหุ่นหนาขึ้นกว่านี้สักนิดจะดูดีมากน่ะครับ จิงๆแล้วถึงเค้าไม่พูดผมก้อพยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ตลอดนั้นแหละครับ โดยการกินอาหารเยอะๆและกินจุกกินจิก แต่ไม่เคยได้ผลเลย น้ำหนัก 50 ต้นๆตั้งแต่ สมัย