สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนนะคะ เรามีข้อสงสัยอยากจะสอบถามเพื่อนๆ ก่อนอื่นเลยเราอยากเล่าที่มาว่าเราเอ็นฉีกได้ยังไง ตำแหน่งที่เรา เอ็นฉีกก็คือเอ็นไขว้หน้าเข่าขวานะคะ สาเหตุเกิดจากครั้งแรกที่เราตกจากถนนที่เป็นพื้นต่างระดับ หมอบอกว่าเอ็นเข่าฉีก และครั้งที่ 2 เราลื่นตกจากบันได ครั้งที่ 3 เราลื่นล้มหน้าห้องน้ำ ครั้งล่าสุดเรารถล้ม ทุกครั้งคือขาเดิมลงก่อนหมดเลย เราไปทำ MRI มาแล้ว ผลที่ได้คือหมอบอกว่า เอ็นยังฉีกน้อยอยู่ สามารถใช้ชีวิตได้ปกติเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เรามีแพลนว่า จะลดน้ำหนักจาก 66 ให้เหลือ 50 ภายใน 3 เดือน เพราะการออกกำลังกายส่วนมากจะใช้ขา เราเลยอยากถามว่าเราสามารถออกกำลังกายได้ปกติทุกอย่างเลยไหม ใครเคยเอ็นฉีกแบบเรา ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ และก็อยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ