สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวผอมตัวเล็กแขนขาเล็กและไหล่แคบ เริ่มมาสนใจในกีฬาว่ายน้ำ ปกติผมเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้ายิม ถ้าผมว่ายน้ำเป็นประจำ จะทำให้แขนขาใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ไหล่กว้างขึ้นไหมครับ ผมอยากห

พอดีว่าจขกท.อยากไหล่กว้างค่ะ แต่ว่าเป็นคนออกกำลังกายไม่ค่อยได้ ชอบว่ายน้ำอย่างเดียว จะไปว่ายน้ำก็กลัวโควิดค่ะ มีวิธีไหนที่ทำได้ง่ายๆบ้างคะ ตอนนี้ก็กว้างแล้ว แต่อยากได้กว้างอีกค่ะเพราะเหมือนยังไม่พอ เห

เมื่อก่อนว่ายน้ำและตีแบดค่ะเป็นประจำ เลยรู้สึกว่า ไหล่มันกว้างขึ้น สมัยเรียน ผอมมาก หนักแค่ 37 38 พออายุเยอะขึ้น ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย (อันเป็นข้ออ้างสำหรับคนขี้เกียจ...) น้ำหนักขึ้น พออ้วน ไหล่ย

ถ้าเลยวัย 25 ปีแล้ว ร่างกายหยุดเจริญเติบโตในทางสูง แต่ถ้าข้าง สามารถ ขยายได้อยู่ไหมครับ อยากไหล่กว้าง  ว่ายน้ำ, เวทเทรนนิ่ง จะขยายความกว้างไหล่ได้ไหมครับ

คือเราเป็นผู้หญิงสูง155 ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก น้ำหนักปัจจุบัน 59 มีไหล่กว้างหลังหนา สะโพกแคบแต่มีก้น ด้วยกรรมพันธุ์ที่ขาใหญ่เลยทำให้ดูตัน อยากจะลดต้นขาต้องทำยังไงดีคะ

คือเราสูง170 นน 50 32/24/35 ตัวบางมาก แต่ไหล่กว้างคะ47ซมออกกำลังกายปกติ วิ่ง ว่ายน้ำ ยกเวทบ้างแต่น้อยคะ ต้นแขนมีกล้ามเนื้อและไขมันเล็กน้อย ใส่อะไรก็ทำให้ดูตัวใหญ่มาก ทำไงยังดีคะ ใส่ไรก็ไม่สวยเลย มันมี

ผมเห็นนักว่ายน้ำมีแต่คนตัวกว้างๆทั้งนั้นเลยคับ แต่ไหล่เขาไม่ใหญ่น่ะคับ แต่ตัวกว้าง ผมเล่นฟิตเนส เล่นทั้งหลังเล่นทั้งไหล่ หนักพอๆกัน แต่หลังกับไหล่ผมยังไม่ค่อยใหญ่ แต่ใส่เสื้อผ้าช่วงหลังช่วงไหล่ดูมันฟิ

1.ที่หลายๆคนบอกว่าการเล่นกล้าม ท่าบริหารไหล่บางท่า สามารถทำให้ คนที่ไหล่แคบสามารถ ไหล่กว้างขึ้นได้ ผมมาคิดดูตามหลักวิทยาศาสตร์ มันจะเป็นไปได้เหรอครับ ไหล่คนมันจะกว้างขึ้นได้ยังไง มันเป็นกระดูก ถ้าเล่น

ผมอายุ 18 ปี เป็นคนที่ไหล่ค่อนข้างแคบ ไม่ค่อยออกกำลังกาย อยากถามดังนี้ครับ 1. มีกีฬาอะไรบ้างครับที่เล่นแล้วช่วยให้ไหล่กว้างขึ้นเร็วและดีที่สุด ยกเว้น เล่นเวท กับ ว่ายน้ำ นะครับ อันนี้ทราบอยู่แล้วครับ

ผมอายุ15แต่ไหล่แคบมากเลยครับเลยจะไปว่ายน้ำแต่ช่วงโควิดไม่สามารถไปว่ายน้ำได้ครับเลยอยากถามว่ามีท่าออกกำลังกายที่ทำให้ไหล่กว้างขึ้นเหมือนว่ายนำ้มั้ยครับ