วันที่13สิงหาคม63ผมวิ่งออกกำลังดายโดยไม่ได้ยืดวิ่งไปศักพักเหมือนเป็นตะคริว​ที่น่อง2ข้างพอหยุดพักก็หายเป็นปกติ​ครับแต่วันต่อมาปวดแล้วก็ตึงมากๆครับแทบจะยืนไม่ได้มาถึงวันที่15ก็ยังตึงตรงน่องทั้ง2ข้างเจ็บมากครับควรทำยังไงครับ