สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมยาวมานี้นาฬิกาชีวิตผมเสียมากนอนดึกมากๆบางทีนอนเช้า. แล้วพอเปิดเทอมมา. อยากกลับเป็นปกติแต่ทำยังไงก็ๆม่ได้ครับ วันไหนไปโรงเรียนก็ต้องตื่น 6 โมงเช้า. กลับมา1ทุ่ม เหนื่อย+ง่วงสุดขีด. แต่พอนอนมันกลับไม่นอนยาวอ่ะสิครับง่วงมากๆ นอน1 ทุ่ม แต่3ทุ่มก็ตื่นแล้ว แล้วไปง่วงอีกทีประมาณตี 3 นู้นครับเหมือนมันยังไม่ใช่เวลานอนของเรา มีวิธีไหมครับที่จะทำให้หลับยาวๆ เพราะว่านอนแค่วันละ3ชม. เนี่ยเรียนไม่รู้เรื่องจริงๆครับ