1.การคุมอาหารการกินในที่นี้หมายถึง คุมคาร์บ ไขมัน โปรตีน ให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะพอดีกับร่างกายต้องการ เช่น ใน1วันร่างกายต้องการ โปรตีน 80 g คาร์บ 180 กรัม ไขมันไม่เกิน 25 กรัม วันละ 3-6 มื้อ แล้วแต่กิจกรรมประจำวันของเรา

2.ไม่คุมอาหารการกิน ในที่นี้หมายถึง การกินตามที่มี เช่น ที่บ้านกินอาหารรวมอาจจะ เป็นหมูสับไข่เค็ม กินกับข้าว 100 กรัม แบบนี้โปรตีนกับไขมันก็อาจจะขาดหรือไขมันเยอะเกินไปบ้าง วันละ 3-6 มื้อ แล้วแต่กิจกรรมประจำวันของเรา

คำถามคือ แบบไหน ดีต่อสุขภาพของเรามากกว่ากันครับ คำว่าดีต่อสุขภาพในที่นี้หมายถึง มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด เกิดโทษหรือผลเสีย

(เช่นใช้นํ้ามันเยอะเกินไปอาจทําให้อ้วนหรือใช้นํ้ามันซํ้าๆหลายครั้งทําให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัย) เรื่องนํ้ามันขอลงลึกอีกหน่อยนะครับเรื่องของนํ้า

มันคาโนล่าออยนี่ดีจริงตามที่พวกเทรนเนอร์หรือช่องสอนออกกำลังกายในyoutubeหลายๆช่องพูดหรือโฆษณาจริงๆใช่ไหมครับเทียบกับนํ้า

มันอื่นๆแล้วเห็นความต่างเป็นอย่างไรบ้างครับขอความเห็นจากผู้ใช้จริงๆนะครับ และส่งผลต่อร่างกายให้ใช้ประโยชน์ได้มากที่สุด เคยมีงานที่

วิจัยกันว่ากินโปรตีนเกิดที่ร่างกายต้องการก็ไม่เกิดประโยชน์เพราะเกินความสามารถที่ร่างกายจะดึงมาใช้ได้แต่ก็มีอีกข้อถกเถียงที่ว่ากินโปรตีน

เยอะยิ่งดีเพราะร่างกายเราจะนำไปซ่อมแซมส่วนอื่นๆนอกจากกล้ามเนื้อเอง เช่น ผม คิ้ว ฯลฯ ตรงส่วนนี้มีความจริงเท็จเป็นอย่างไรบ้างครับ

ผมเองก็ไม่แน่ใจขอความเห็นหน่อยนะครับ