หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นยังไงให้ได้ 22 ครั้งต่อเนื่องครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมต้องการที่จะวิดพื้นเพื่อให้ถึงเกณสอบ รด. คับ ทุกอย่างผ่านเกณหมดครับ ยกเว้น วิดพื้น ผมทำได้แค่ 14-15 ทีครับ ผมพยายามฝึกมาเดือนนึง ครับ จาก 9-10 ได้มาแค่ 14-15 ทีครับ พอจะมีเทคนิค หรือคำแนะบ้างไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่องความรักค่ะ
ตอนนี้หนูเองอายุ14กำลังจะ15ค่ะ อยู่ม.3กำลังจะขึ้น ม.4 คือ หนูก็ได้รู้จักกับคนคนนึงเเล้วก็คุยกันเรื่อยๆค่ะประมาณ3เดือนคุยไปคุยมาหนูรู้สึกว่าเขาเป็นคนที่ดีค่ะ พอรู้จักกันเเบบมากๆเเล้วก็คบกันค่ะ ไม่นานนี
สมาชิกหมายเลข 8297644
สอบถามการสอบ รด. วิดพื้นหน่อยครับ
คือผมฝึกวิดพื้นอยู่ครับ อีก 4 วันจะสอบแล้ว แต่มีปัญหานิดหน่อยครับ คือผมวิด 22 ครั้งภายใน 2 นาทีไม่ได้แบบต่อเนื่องครับ ผมจะวิดได้ 13 ครั้งแล้วแรงจะหมด ต้องพักครับแล้วดันต่อ ถ้าวิดไปแล้วพักไปด้วย ใน 2
สมาชิกหมายเลข 4633926
เรื่องที่คุณควรรู้ สำหรับการออกกำลังกาย
สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว
สมาชิกหมายเลข 5980014
สอบ รด. 190 คะเเนน จะผ่านมั้ย??
เมื่อวานผมไปสอบ รด. เเล้วทำได้ทั้งหมด 190 คะเเนน | วิ่งได้ 0 คะเเนน | วิดพื้น ได้ 19/22 |ลุกนั่งได้ 34 เต็ม ผมมีโอกาสที่จะผ่านมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6979840
สอบ รด ผ่านแค่2ด่านจะได้เรียนมั้ย?
ถ้าสมมุติผมวิดพื้นได้ 0/22 ซิดอัพได้40/34 วิ่ง800 3นาที ผมจะได้เรียนมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 8108400
จะสอบ รด. แล้ว ทำได้ทุกอย่างยกเว้นวิดพื้น ทำไงดีครับ
สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 814990
ทำไงดีครับวิดพื้นไม่ได้ สอบ รด.พรุ่งนี้แล้ว
ตัวหัวข้อเลยครับ ผมพยายามฝึกวิดพื้นมาสักระยะหนึ่งละแต่ทำไม่ผ่านสักที วิดพื้น22ครั้ง ผมได้แค่6-7เองมากสุด พยายามแล้วนะครับ5555 ส่วนลุกนั่ง(ซิทอัพ)34ครั้ง กับวิ่ง800ม.ใน3นาที ผมพอทำได้อยู่นะครับ ผมเครีย
สมาชิกหมายเลข 7564091
เรื่องวิดพื้นครับ เข้ามาที
ผมเป็นคนอ้วน สุง175 หนัก83 คือเมื่อ3วันที่เเล้วผมฝึกร.ด ที่บ้านครับเพราะจะต้องสอบ ร.ด สอบ22ทีวิดพื้น วันเเรกผมก็ได้เเค่2 อีกวันได้3 วันนี้ได้เเค่ เเต่ปัญหาคือมันขึ้นน้อยมาก เเล้วสอบวันที่7 เดือนหน้า ผ
สมาชิกหมายเลข 726246
ครอบครัวกดดัน
หนูอายุแค่14เองค่ะครอบครัวกกดดันให้หนูได้เกรด4.00ทุกปีเลยค่ะแต่หนูทำไม่ได้เลยค่ะม.1เทอมแรกหนูได้ 3.96เทอมสองหนูได้3.96ม.2เทอม1ได้3.91ค่ะเขาชอบเอาหนูไปเปรียบเทียบกับคนอื่นค่ะว่าทำไมทำไม่ได้หนูพยายามแล้
สมาชิกหมายเลข 8558070
ดื่ม creatine ก่อนสอบ รด
ผมลองถามรุ่นพี่เห็นบอกว่า วิดพื้น 22 ซิทอัพ 34 วิ่ง 800 เมตร3:15 ผมพูดตรงๆครับซิทอัพนี่ได้ วิดพื้นอาจจะได้ 20 แต่วิ่งนี่ความเรวขนาดนั้นคงไม่ไหว ถ้าผมใช้ตัวช่วย creatine นี่ถือว่าผิดกฏมั้ยครับ creatine
สมาชิกหมายเลข 2670005
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นยังไงให้ได้ 22 ครั้งต่อเนื่องครับ