ผมลองถามรุ่นพี่เห็นบอกว่า วิดพื้น 22 ซิทอัพ 34 วิ่ง 800 เมตร3:15
ผมพูดตรงๆครับซิทอัพนี่ได้ วิดพื้นอาจจะได้ 20 แต่วิ่งนี่ความเรวขนาดนั้นคงไม่ไหว
ถ้าผมใช้ตัวช่วย creatine นี่ถือว่าผิดกฏมั้ยครับ creatine มันเอาไว้ใช้ก่อนเล่นฟิตเนสทำให้ยกหนักขึ้นผมว่าถ้าใช้กับ พวกบอดี้เวทนี่ก็คงช่วยได้
คือผมอยากเข้า รด มากเเต่ไม่อยากใช้เส้นเท่าไร