คือผมอยากกลับมาร่างกายฟิตเหมือนแต่ก่อนและน้ำหนักก็เพิ่มมาอย่างมากมีใครมีโปรแกรมแนะนำมั้ยครับ ผมมีลู่วิ่ง ดัมเบล1คู่ และก็เครื่องออกกำลังกายประมาณแบบในรูปอ่ะครับ พอจะมีโปรแกรมแนะนำมั้ยครับ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราเพิ่งไปซื้อรองเท้า Nike zoom wnflo 5 มาจากเซ็นทรัลพระรามสองเมื่อวานนี้ จากซุปเปอร์สปอร์ต (เห็นมันเป็นรุ่นเก่าและลดราคาน่ะค่ะ งบน้อย อิอิ) รุ่นนี้ค่ะ จุดประสงค์คือจะใส