ตัวหัวข้อกระทู้เลยครับ มีวิธีไหนแนะนำไหมครับ ผมสูง185+ หนัก120 แล้วเป็นคนอ้วนลงพุง แขนขาเล็ก อายุ25 อยากลดให้เหลือสัก80-85 ในระยะเวลาไม่จำกัด ผมลองกินแบบ ซื้ออกไก่+ข้าวกล้อง ที่ร้านสะดวกซื้อมากิน3มื้อ เป็นเวลา5-6วันละ ไม่รู้ว่ามันจะเวิร์คไหม lifestyleผมเป็นคนนั่งหน้าคอมทั้งวัน กินข้าว-เรียน-ทำงาน ก็ที่โต๊ะคอม พอมีวิธีไหมครับ