ขอคำแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม Weight Training เพิ่มน้ำหนัก

หนักแค่ 36 แต่สูง 159 ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ หนักน้อยมากๆใส่อะไรก็ไม่ดูดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5940708

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรออกกำลังกายก่อนทานอาหาร หรือ ทานอาหารก่อนออกกำลังกายคะ

ถามแบบโง่ๆด้วยความไม่รู้จริงๆค่ะ ผอมมากๆอยากเริ่มเพิ่มน้ำหนัก

สมาชิกหมายเลข 5599557

สูง 159 cm หนัก 60.1 kg รอบเอว 82 cm ชาย ขอวิธีลดไขมันหน้าท้องหน่อยครับ

ตามหัวข้อ ตามหัวข้อ

สมาชิกหมายเลข 5842300

ออกกำลังกายลดนำ้หนัก ต้องคาร์ดิโอ จนได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วค่อยเวท หรือเวทควบคู่ไปกับคาร์ดิโอได้เลยคะ

มันให้ผลทางรูปร่างต่างกันมั๊ย?

สมาชิกหมายเลข 1533171

ประจำเดือนไม่มา2เดือนแล้วแต่ไม่ได้ท้องอยากรู้ว่าที่ประจำไม่มาเพราะอะไร

ถ้ามีใครรู้ก็บอกด้วยนะคะ

สมาชิกหมายเลข 6658957

รบกวนช่วยดูรูปร่างให้ว่าควร Bulk หรือยังครับ

ตอนนี้เล่นเวทเข้าเดือนที่ 5 น้ำหนักตอนแรก 75Kg. ตอนนี้ลดมาเหลือ 68.5Kg. แล้วแต่ผมรู้สึกว่า Bodyfat มันยังคงเยอะอยู่มันควรจะเหลือ Bodyfat ประมาณ10%-13% ก่อนแล้วค่อย Bulk ใช่ไหมครับ หน้าท้องล่างผมยังมีอ

ดริฟท์คิงส์ขั้นเทพ

ถ้าน้ำหนักขึ้น 1 กิโล. จะสังเกตเห็นถึงความแตกต่างไหมคะ

1 กิโล

vaio_vaio

เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย

เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามคลิปอย่างเดียวไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย อยากรู้

สมาชิกหมายเลข 7687187

แยกวันฝึก weight training ยังไงดีครับ

เล่น full body มา 4 เดือนครับจากหนัก 105 ตอนนี้เหลือ 90 คิดว่าพร้อมที่จะฝึกแยกส่วนแล้วครับอยากฝึกแบบแยกส่วนเป็นวัน ๆ ไป แต่ผมหาตารางฝึกในเน็ตไม่ค่อยเจอเลยอยากขอคำแนะนำจากพี่ ๆ ในพันทิปครับ ผมเข้าฟิตเน

สมาชิกหมายเลข 5967848

ปรึกษาเรื่องการลดหุ่นหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราลดน้ำหนักมาได้5-6เดือน ซึ่งลดจาก 68 เหลือ 55 สัดส่วนจาก 38/34/40 เหลือ 34/27/36 ซึ่งลดประมาณ 2 กิโล ต่อเดือน จริงๆเราไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย มาชั่งตอนเดือนที่6 อยากรู้ว่ามันโอเครึป่าว

สมาชิกหมายเลข 6035998

ผอมอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป

สวัสดีค่ะคือเราผอมมากเลย แล้วอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปเป็นวิธีที่โอเคมั้ยคะ เพราะเราอยากกำลังกายที่บ้าน ไม่อยากไปออกข้างนอกเท่าไหร่ค่ะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยน

สมาชิกหมายเลข 5338177

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารเสริม Weight Training เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

ขอคำแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ