เมื่อโรคเบื่อมาเยือน
จดหมายฉบับที่ 140/2563 บ้านดิโอเรียนทอล เชียงใหม่
วันอังคารที่ 19 พฤษภาคม พ.ศ. 2563
ถึง รินทิรา
จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี อธิบายเรื่องความเบื่อไว้ว่า ความเบื่อหน่าย (อังกฤษ: boredom) เป็นภาวะอารมณ์หนึ่งของมนุษย์ที่รู้สึกขาดกิจกรรม หรือเมื่อมนุษย์รู้สึกไม่สนใจต่อโอกาสหรือสิ่งที่อยู่รอบตัว ไม่พึงพอใจกับสภาวะที่เป็นอยู่ หรืออยากเปลี่ยนแปลงสภาวะแต่เปลี่ยนไม่ได้ หรือการไม่มีสิ่งเร้าหรือแรงบันดาลใจมากระตุ้น หรือเป็นสภาวะที่ไม่ยินดียินร้ายกับสิ่งใด จึงทำให้เกิดความเบื่อหน่าย ซึ่งภาวะอารมณ์นี้จะเกิดแต่เพียงช่วงหนึ่ง แต่ก็อาจหายไปได้เอง
เราสามารถตรวจสอบสภาพทางกายอารมณ์สังคมจิตใจของผู้เริ่มเป็นโรคเบื่อได้จากการสังเกตุอาการเหล่านี้ รู้สึกเหน็ดเหนื่อยกายใจขึ้นมาแม้ว่าจะยังไม่ได้ทำอะไรเลยก็เป็น ตื่นมาไม่อยากลุกจากที่นอนขาดแรงจูงใจที่จะทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ มีอคติต่อทุกสิ่งเห็นทุกอย่างเป็นลางร้ายไปหมดมองในแง่ลบตลอด ลืมอะไรง่ายๆไม่มีสมาธิบางทีก็เครียดไม่หายสักที การงานที่เคยทำได้ดีคล่องแคล่วกลับเป็นเฉื่อยชาไร้คุณภาพลง มองหน้าใครก็รู้สึกจะมีปัญหากับคนรอบข้างทั้งที่บ้านและที่ทำงานเกิดปากเสียงกันถี่ขึ้น ไม่รู้จะแก้ยังไงหันไปพึ่งเหล้าสูบบุหรี่ย้อมใจจนไม่มีเวลาดูแลตนเอง กลับมาพักผ่อนที่บ้านก็ยังพกงานกลับมาทำหมกมุ่นเครียดกับงานทำอย่างไรก็ไม่สำเร็จ สุขภาพร่างกายจิตใจย่ำแย่ลงความสุขเล็กๆก็ยังหาไม่เจอในชีวิต เหล่านี้หากเกิดขึ้นกับใครแสดงถึง โรคเบื่อเริ่มมาเยือน
มีคำถามจากกรมสุขภาพโรคจิต ในสองอาทิตย์ที่ผ่านมาของท่าน 9 ข้อ ตอบให้คะแนน 1ไม่มีเลย,2เป็นบางวัน,3เป็นบ่อย,4 เป็นทุกวัน ในเรื่องต่อไปนี้ 1. เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร 2.ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้ 3. หลับยาก หรือหลับๆตื่นๆหรือหลับมากไป 4.เหนื่อยง่ายหรือไม่มีแรง 5.เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป 6.รู้สึกไม่ดีกับตนเอง คิดว่าตนเองล้มเหลว หรือทำให้ตนเองหรือครอบครัวผิดหวัง 7.สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจ 8.พูดช้า ทำอะไรช้าลง จนคนอื่นสังเกตเห็นได้ หรือกระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนที่เคยเป็น 9.คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี ตอบแล้วลองรวมคะแนน ถ้าได้คะแนน น้อยถือว่าโชคดี ถ้ารวมแล้วคะแนนมากก็ให้ระวังตัวให้ดี ตัวใครตัวมันแระกานนะ
เชียงใหม่เช้านี้พอสบายบ่ายๆมีครึ้มๆอาจจะเป็นลมเป็นฝน ขอให้เพื่อนๆโชคดีมีความสุขตามอัตภาพ ระวังโรคภัยเข้ามาเบียดเบียนโดยเฉพาะโรคเบื่อ(ก้ายขนาด) เมนูอาหารเช้านี้ ปลากะพงแดดเดียว ไก่ชุบแป้งทอด ต้มจืดเต้าหู้ พะแนงหมู รับประทานอาหารตรงเวลารักษาสุขภาพ
โชคดีมีสุข
Noohom Ja
เพื่อนๆเป็นโรคเบื่อกันบ้างไหม แก้ไขยังไงดี
เมื่อโรคเบื่อมาเยือน
จดหมายฉบับที่ 140/2563 บ้านดิโอเรียนทอล เชียงใหม่
วันอังคารที่ 19 พฤษภาคม พ.ศ. 2563
ถึง รินทิรา
จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี อธิบายเรื่องความเบื่อไว้ว่า ความเบื่อหน่าย (อังกฤษ: boredom) เป็นภาวะอารมณ์หนึ่งของมนุษย์ที่รู้สึกขาดกิจกรรม หรือเมื่อมนุษย์รู้สึกไม่สนใจต่อโอกาสหรือสิ่งที่อยู่รอบตัว ไม่พึงพอใจกับสภาวะที่เป็นอยู่ หรืออยากเปลี่ยนแปลงสภาวะแต่เปลี่ยนไม่ได้ หรือการไม่มีสิ่งเร้าหรือแรงบันดาลใจมากระตุ้น หรือเป็นสภาวะที่ไม่ยินดียินร้ายกับสิ่งใด จึงทำให้เกิดความเบื่อหน่าย ซึ่งภาวะอารมณ์นี้จะเกิดแต่เพียงช่วงหนึ่ง แต่ก็อาจหายไปได้เอง
เราสามารถตรวจสอบสภาพทางกายอารมณ์สังคมจิตใจของผู้เริ่มเป็นโรคเบื่อได้จากการสังเกตุอาการเหล่านี้ รู้สึกเหน็ดเหนื่อยกายใจขึ้นมาแม้ว่าจะยังไม่ได้ทำอะไรเลยก็เป็น ตื่นมาไม่อยากลุกจากที่นอนขาดแรงจูงใจที่จะทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ มีอคติต่อทุกสิ่งเห็นทุกอย่างเป็นลางร้ายไปหมดมองในแง่ลบตลอด ลืมอะไรง่ายๆไม่มีสมาธิบางทีก็เครียดไม่หายสักที การงานที่เคยทำได้ดีคล่องแคล่วกลับเป็นเฉื่อยชาไร้คุณภาพลง มองหน้าใครก็รู้สึกจะมีปัญหากับคนรอบข้างทั้งที่บ้านและที่ทำงานเกิดปากเสียงกันถี่ขึ้น ไม่รู้จะแก้ยังไงหันไปพึ่งเหล้าสูบบุหรี่ย้อมใจจนไม่มีเวลาดูแลตนเอง กลับมาพักผ่อนที่บ้านก็ยังพกงานกลับมาทำหมกมุ่นเครียดกับงานทำอย่างไรก็ไม่สำเร็จ สุขภาพร่างกายจิตใจย่ำแย่ลงความสุขเล็กๆก็ยังหาไม่เจอในชีวิต เหล่านี้หากเกิดขึ้นกับใครแสดงถึง โรคเบื่อเริ่มมาเยือน
มีคำถามจากกรมสุขภาพโรคจิต ในสองอาทิตย์ที่ผ่านมาของท่าน 9 ข้อ ตอบให้คะแนน 1ไม่มีเลย,2เป็นบางวัน,3เป็นบ่อย,4 เป็นทุกวัน ในเรื่องต่อไปนี้ 1. เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร 2.ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้ 3. หลับยาก หรือหลับๆตื่นๆหรือหลับมากไป 4.เหนื่อยง่ายหรือไม่มีแรง 5.เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป 6.รู้สึกไม่ดีกับตนเอง คิดว่าตนเองล้มเหลว หรือทำให้ตนเองหรือครอบครัวผิดหวัง 7.สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจ 8.พูดช้า ทำอะไรช้าลง จนคนอื่นสังเกตเห็นได้ หรือกระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนที่เคยเป็น 9.คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี ตอบแล้วลองรวมคะแนน ถ้าได้คะแนน น้อยถือว่าโชคดี ถ้ารวมแล้วคะแนนมากก็ให้ระวังตัวให้ดี ตัวใครตัวมันแระกานนะ
เชียงใหม่เช้านี้พอสบายบ่ายๆมีครึ้มๆอาจจะเป็นลมเป็นฝน ขอให้เพื่อนๆโชคดีมีความสุขตามอัตภาพ ระวังโรคภัยเข้ามาเบียดเบียนโดยเฉพาะโรคเบื่อ(ก้ายขนาด) เมนูอาหารเช้านี้ ปลากะพงแดดเดียว ไก่ชุบแป้งทอด ต้มจืดเต้าหู้ พะแนงหมู รับประทานอาหารตรงเวลารักษาสุขภาพ
โชคดีมีสุข
Noohom Ja
เพื่อนๆเป็นโรคเบื่อกันบ้างไหม แก้ไขยังไงดี