ใครจะรู้ว่า “รูปร่าง” ของเรา จะมีผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนัก?!
เคยไหมคะ ที่อดอาหารเท่าไร ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เห็นดีขึ้นแบบคนอื่นซะที
ปัญหาคือรูปร่างที่ธรรมชาติหรือพ่อแม่ให้เรามาแต่กำเนิดมันไม่เหมือนกัน 
ทำยังไงเลยไม่ได้หุ่นที่ต้องการซักที!!!!

คราวนี้เรามาดูวิธีแบ่งหุ่นหรือรูปร่างทรงต่างๆ ซึ่งจะมีวิธีการกินและการออกกำลังกายที่ต่างกัน!!!
ใครขี้เกียจอ่าน เปิดคลิปดูแทนเลยจ้าาาา 👇🏻

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://youtu.be/qepdhsc4Yk0

ขอแบ่งเป็น 3 กลุ่มแบบง่ายๆ ก่อน 
1. ✏️หุ่นดินสอ
คนกลุ่มนี้ มีโครงกระดูกเล็กๆ แขนขายาว  มีไหล่และสะโพกแคบ มีไขมันที่ตัวน้อยมากๆ หรือแเม้กระทั่งจะสร้างกล้ามเนื้อ บิ้วท์ก้น บิ้วท์กล้ามก็ยากแสนยากกก คนกลุ่มนี้มีระบบเผาผลาญที่ดี เบิร์นเร็ว และหิวเร็วสุดๆ กินได้ตลอดวัน กินเท่าไร ยังไงๆ ก็ไม่อ้วน แต่ข้อเสียก็คือการจะเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อก็ทำได้ยากๆๆ เช่นกัน



2. ⏳หุ่นนาฬิกาทราย
คนกลุ่มนี้สร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายสุด ด้วยโครงสร้างร่างกายขนาดกลางๆ ไหล่กว้าง เอวคอดแบบนาฬิกาทราย มีไขมันแบบพอดีๆ ซึ่งอาหารที่เหมาะกับคนกลุ่มนี้ต้องทานอาหารที่ให้พลังงานค่อนข้างสูงเพื่อคงมัดกล้ามเนื้อไว้  เช่น การทานโปรตีนที่สูงๆ มากกว่ากลุ่มอื่น และอีกข้อดีหนึ่งของคนกลุ่มนี้คือการจะเพิ่มหรือลดน้ำหนักก็เป็นเรื่องที่ทำได้หมูๆ เลยทีเดียว



3. 🍐หุ่นลูกแพร
เพราะพื้นฐานโครงกระดูกที่ใหญ่และไขมันที่ค่อนข้างเยอะกว่ากลุ่มรูปร่างอื่นๆ คนกลุ่มนี้ก็เลยจะมีลักษณะที่เรียกว่า แน่น กลม ดูตันๆ ดูออกมาในทางไหล่ไม่กว้างแต่สะโพกผาย น้ำหนักไปกองอยู่ที่หน้าท้องส่วนล่าง สะโพกและต้นขา ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ท้าทายมากๆ สำหรับคนกลุ่มนี้



แล้วจะเลือกทานอาหาร และออกกำลังกายแบบไหนดี? ให้เวิร์คที่สุดกับรูปร่างของเรา… 
ติดตามกันตรงนี้เลย… 

             https://youtu.be/qepdhsc4Yk0

หรืออยากติดตามเรื่องน่าสนใจต่อในเฟสบุ๊คเพจ: อยากสวยหมวยจัดให้ นะค้าาา 🙏🏻❤️
             https://th-th.facebook.com/DIYbeautygirl/

วันนี้ขอบคุณมากๆ นะค้า ถ้าอ่านกันมาถึงตรงนี้ มีเคล็ดลับอะไรอยากบอก อยากถามแชร์กันได้เลยค่า 
#อยากสวยหมวยจัดให้ #พี่หมอพาสวย