ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

สวัสดีครับ คือผมมีปัญหาเรื่อง หุ่นมากเลยครับ ผมผอมมากมีเเต่คนพูดว่าผมตัวเร็ก ผม หนัก 45 สูง 170 ผมกินข้าววันนึง 4-5 มื้อกิน นมวันนึงก็หลายกล่อง 6-7 กล่อง เเล้วก็กินอีก 2 กล่องก่อนนอน มา 3-4 เดือนเเล้ว

ผมสูง 175 น้ำหนัก 53 ถือว่าผอมเกินไปมั๊ยครับ? ตอนนี้เซ็งตัวเองมาก อยากจะน้ำหนักเยอะกว่านี้ จะทำยังไงดีครับ ข้าวก็กินปกติไม่มากไม่น้อย น้ำหวานนี้ก็กินเยอะ จนกลัวจะเป็นเบาหวานแล้ว แต่น้ำหนักก็ยังเท่าเดิ

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.

ก่อนอื่นบอกเลยเราเป็นผช. สูง170หนัก43อายุ13 อืม...คงรู้ว่าผอมแค่ไหน ใครมีวิธีที่ทำให้หุ่นดีบ้างแบบพอมีน้ำมีนวลไม่อ้วนจนเกินไป ;(;( ใครมีอาหารเสริมอะไรก็บอกได้นา

คือเราเป็นเกย์รับไม่ได้ออกสาว มีแต่ผู้หญิงมาชอบ อายุ24 หนัก53 สูง175  หุ่นผอม และไม่กล้ามองผู้ชายเพราะเป็นขี้อายแม้แต่ที่บ้านเองก็ไม่รู้ว่าผมเป็นเกย์ บางทีผมก็คิดว่่ารุกดีๆทำไมหายากจังเลย เพราะผม

เป็นเกย์ครับ อายุ 25  (สส170 นน 58) ถ้าเป็นคนที่อยู่แถว จ.กาญจนบุรี หรือใกล้เคียงจะดีมากครับ ใส่โค้ด

เป็นกระทู้แรกของผมน่ะครับ ยังไงรบกวนผู้รู้เรื่องออกกำลังกายด้วยน่ะครับ ปกติผมเป็นคนมีน้ำหนัก และส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ โดยตอนนี้ น้ำหนักผมอยู่ที่ 68 กิโลกรัม สูง 1.76 เมตร ก่อนหน้านี้ผมผอมมาก สูง 175 แ