ตามนั้นครับ

สวัสดีครับ ผมกำลังมองหา iOS app ที่ใช้ในการออกกำลัง เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน โดย app ที่ผมต้องการนี้ นอกจะสามารถดูว่าเราเคลื่อนที่ไม่ได้กี่กิโลเมตรแล้ว ยังสามารถส่งเสียงบอกเราได้ด้วย ว่าเราผ่านระยะ

ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ  หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า

เป้าหมายการงาน การเงิน : ไม่มี เป้าหมายครอบครัว : มีเวลากับครอบครัวมากขึ้น อาทิตย์ละ 1 วัน เรื่องแฟน ไม่มีเป้าหมาย เป้าหมายสุขภาพ : - ปีที่ผ่านมา ผลเลือดไตรกลีเซอไรด์ กับ คลอเลสสูงเกินเกณฑ์ เป็นผลจา

ปกติผมใช้แอพนี้ วิ่งออกกำลังกาย หรือเดินกลับบ้านจากที่ทำงาน ตอนแรกที่โหลดมา เพราะเคยเห็นในการจัดดับของเว็บใหนสักแห่งจำไม่ได้ อยู่ใน 1 ใน 10 แอพออกกำลังกายแนะนำ เลยลองโหลดมาใช้ดู ก็โอเคนะ มีหลากหลายให้

 ถ้าออกกำลังกายจนพอใจกับหุ่นที่ได้แล้ว แต่ไม่อยากให้ไขมันเพิ่มกลับมา ควรกินประมาณไหน และ ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ ปล. ปั่นจักรยานทุกวันครับ

อยากลดน้ำหนักค่ะ ขอคำแนะนำหน่อย หนัก70สูง160ค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบกีฬาประเภทวิ่ง กีฬาชนิดอื่นได้หมดเลยค่ะ

อันดับ 1 สำหรับ จขกท.  ที่โม้ที่สุด ยกให้ โฆษณา ผ้าอนามัย ครับ สมัยก่อนยังเป็นเด็กวัยรุ่นอายุยังน้อย ยังไม่มีแฟน ก็ไม่ค่อยเข้าใจนะครับ  มีโฆษณาอันนึง ดูแล้วก็งง  คือ พวกดารา โฆษณา ผ้าอ