เล่นเวทแต่กินโปรตีนไม่ถึง ร่างกายสามารถนำไขมันในร่างกายไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อได้ไหมครับ

คือเป็นคนมีกล้ามอยุ่บ้างครับและก็มีไขมันในร่างกายพอสมควร
แต่ช่วงหลังๆทำงานหนักไม่ค่อยมีเวลาโฟกัสเรื่องอาหาร
ทุกวันนี้ทำได้แค่กินอาหารตามสั่ง ข้าวแกง ครบ5หมู่ แต่ปริมาณปกติ 
แล้วกลับบ้านมาเล่นเวท และกินนมถั่วเหลืองหลังเล่นเสร็จ
กำลังคิดว่ากล้ามเนื้อมันจะสามารถดึงเอาไขมันมาใช้เพื่อชดเชยโปปรตีนที่กินไม่ถึงได้ไหมครับ