ถามผู้รู้ครับ เนื่องจากกลางคืนทำงานที่บ้านนะครับ นอนเช้าเป็นประจำ จำได้น่าจะเกิน 2 ปี นอนช่วงตี 5 - 6โมงเช้า
ตื่นช่วง 14.00-16.00 
แบบนี้อันตรายต่อสุขภาพไหมครับ ตื่นมาออกกำลังกายบ้าง เช่น วิดพื้น 50 ครั้งบนเตียงก่อนดื่มน้ำ ดื่มน้ำประมาณ500มล. ลุกมาส่วนใหญ่จะเข้าห้องน้ำถ่ายท้องในช่วงเวลาหลังลุกจากที่นอน  เสร็จแล้วก็จะไปกินข้าวช่วง 15.00-17.00 หลังกินข้าวเสร็จ เดินเล่นหลังบ้านประมาณ 100เมตร ถ้าวันไหนวิ่งออกไปกลางทุ่งนาก็ประมาณ 1-3 กิโลเมตร เลี้ยงปลา รดน้ำต้นไม้ ช่วงเวลา 19.00-20.00 ทานข้าว  วันหนึ่งทานข้าวประมาณ 2 มื้อ ส่วนใหญ่จะเป็นกินข้าวสวยกับผัก ปลา ผลไม้มะม่วง กล้วย มันเทศ บางเวลา มะละกอบ๋อยมาก ดื่มน้ำมะนาวเป็นบางครั้ง เวลากิจวัตรประมาณนี้ในตอนนี้ครับ  น้ำหนัก ประมาณ 57-58 สูง 183  ครับ