ตอนนี้หนูกำลังเพิ่มความสูงอยู่ค่ะหนูสูง152เกือบ153 การออกกำลังกายของหนูก็คือตื่นเช้ามาหนูจะยืดเส้นยืดสายวอร์มตัวด้วยการกระโดด5-10นาที เเล้วหนูถึงจะไปวิ่งค่ะ ตอนเย็นหนูก็โหนบาร์20นาที ดันกำเเพง(ยืดขา)5-10นาที (ทำทุกวัน วันอาทิตย์พักเเค่วิ่งค่ะ)เวลานอนหนู21:30คือนอนเเล้ว การกินหนูกินนมก่อนอาหาร1กล่อง ตอนเย็นหลังจากโหนบาร์1กล่อง กินไข่วันละ2ฟอง
หนูทำเเบบนี้ใกล้ครบ1เดือนเเล้วค่ะ หนูรู้ว่าหนูทำช้าไปเเต่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ค่ะ
ขอคำเเนะนำด้วยนะค่ะ 🙏