หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย บ่ายโมง เเล้วนอนตี2-3 มีผลเสียอะไรมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คืออยากออกกำลังกายมีกล้ามอ่ะครับในล่วงโควิด คือออกมาได้10วันเเล้ว ออกประมาณ บ่ายโมงทุกวันเเต่นอนตอนตี3อ่ะครับอยากจะรู้ว่าร่างกายจะพัฒนาช้ามั้ย หรือส่งผลเสียอะไรบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำยี่ห้อ-รุ่นไม้แบดมินตันให้ลูกสาว 9 ขวบครับ
ลูกสาวอายุ 9 ปี เพิ่งเริ่มเรียนแบดมินตันได้ประมาณครึ่งปี ตอนนึ้อยู่ในช่วงเรียนเบสิคการตีกับฝึกการเคลื่อนที่ ตอนนี้น้องใช้ไม้แบด kawasaki 1973 50th aniversary น้ำหนัก 4U อยู่ครับ ตอนที่ซื้อให้น้องก็ซื้
ซุปเปอร์แมน กินบ๊วยเค็ม
การกินสำหรับคนอยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทำงานกลางคืน
คือผมทำงานกลางคืน ตั้งแต่ตี01.00-12:00 (ขายของ) กลับมาบ้าน13:00ออกกำลังกายเล่นเวทที่บ้านด้วยดัมเบล+คาร์ดิโออีก30นาที ช่วงกลางคืนตี1ถึง6โมงเช้า จะกินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลอย่างเดียว อยากทราบว่าช่วงหลัง6โมง
สมาชิกหมายเลข 4145004
ผมจะสูงได้อีกรึเปล่า?
.
สมาชิกหมายเลข 6546998
กลิ่นตัว
ก็คือผมไม่ออกกำลังมาเเล้วประมาณ5เดือน คือ ปิดเทอมเเล้วนอนทั้งวัน เหงื่อไม่ออกเลย สมมุติถ้าเหงื่อออกเยอะๆทุกวันกลิ่นตัวจะเบาขึ้นมั้ยคับ ผมอาบน้ำวันละ2ครั้ง ตื่นเที่ยง 
สมาชิกหมายเลข 5984770
ผมจะลดน้ำหนักต้องเริ่มจากอะไรครับ กำลังจะสมัคร Virgin Westgate มันมีข้อดีข้อเสียอะไรมั่งครับ
คือตอนนี้อ้วนสุดชีวิตตั้งแต่เกิดมา อายุเริ่มมากทั้งๆที่กินอาหารน้อยลงกว่าเมื่อก่อนแต่ดันอ้วนขึ้นเพราะไม่ได้ออกกำลัง (ไม่ได้ต้องการจะมีกล้ามอะไรหรอกนะครับ แค่คิดว่าเดี๋ยวตอนเจ็บป่วย กู้ภัย/อาสา จะยกไม่
JaNpUeK
การนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์
อยากทราบว่านอนตอนกลางคืนไม่หลับเลยจะมีผลอันตรายใดๆต่อลูกในครรภ์ไหมคะ? เรานอนตอน7โมงเช้าทุกวันเลย ตารางการนอนเป็นดังนี้ค่ะ.. ทานข้าวเช้าตี5-6โมง นอนหลับ7โมง-บ่ายโมงตรง ตื่นมาทานข้าวเที่ยง นอนอีกทีตอนบ่
ไขมันในพุงชื่อจี๋ฉ่อย
อยากอ้วนทำยังไงดีครับ
เป็นคนผอมมาตั้งแต่เกิด อายุ26ครับ สูง186 หนัก 60เอง - คือรู้สึกว่าร่างกายผมมันเผาผลาญดีมากเกินอ่ะครับ กินอะไรเข้าไปแป๊ปเดียวก็หิวอีก แล้วผมไม่มีเวลากินบ่อยๆ(ทำงานหนักครับ) ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย
ลูกชายหัวเห็ด
ถามเรื่องการนอนหลังออกกำลังกายเสร็จหน่อยครับ
อยากรู้ว่าถ้าสมมุติเราเล่นเวทเสร็จตอนบ่ายแล้วจะกลับมานอนกลางวันได้มั้ยครับ สักชั่วโมงถึงสองชั่วโมงหรือว่าควรรอนอนตอนกลางคืนทีเดียวยาวๆ กลัวว่าถ้านอนหลังเล่นเสร็จเลยมันจะไม่ต่อเนื่องแล้วกล้ามจะไม่ขึ้นอ
สมาชิกหมายเลข 3118138
ทำ if ออกกำลังกายช่วง fast กล้ามเนื้อหายไหมคะ?
เราสนใจทำ if ค่ะ เรากินโปรตีนพอในแต่ละวัน กินเวลา7โมงถึงบ่าย3 แล้วออกกำลังกายช่วง 5-6โมงเย็นไปวิ่ง ไม่ได้กินข้าวเย็นกล้ามเนื้อหายไหมคะ? รบกวนด้วยค่าา
สมาชิกหมายเลข 5798343
๏ ... โรคลมร้อน ... ๏
15.05 น. โรคลมร้อน นอนตีสี่ ตื่นบ่ายโมงแอร์ในโลง ดูดไฟ ไปหลายบาทออกถนนไป หายใจ ฟืดฟาดโรคประหลาด Heat Stroke โรคลมร้อน Heat Stroke * Hoke Street หายใจอึดอัด ในถนนผวนคำกล เทศไทย ไข คำซ่อนHoke หายใจขัด
นกโก๊ก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย บ่ายโมง เเล้วนอนตี2-3 มีผลเสียอะไรมั้ยครับ