เป็นคนผอมมาตั้งแต่เกิด อายุ26ครับ  สูง186 หนัก 60เอง
- คือรู้สึกว่าร่างกายผมมันเผาผลาญดีมากเกินอ่ะครับ กินอะไรเข้าไปแป๊ปเดียวก็หิวอีก แล้วผมไม่มีเวลากินบ่อยๆ(ทำงานหนักครับ) ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย   ขนาดเมื่อก่อนตอนเรียน ผมกินตลอด มันก็ไมเคยอ้วนเลยครับ  แถมกล้ามเนื้อไม่มีกับเขาเลย T-T
- ผมตื่น 10.00น. นอน 2.00น. / ทานข้าวเช้า 12.00  บ่าย17.00น. เย็น 20.00น ตี1ก่อนนอนผมก็กิน (ที่เป็นแบบนี้ด้วยเวลางานอ่ะครับ)
ทีนี้อยากทราบว่า
1.ผมควรทานอาหารอะไร อย่างไร
2.อาหารเสริม หรือพวกway gainer ควรกินมั้ยครับ ยี่ห้ออะไรดีครับ ช่วยแนะนำทีครับ ขอแบบที่หาซ์้อได้ในห้าง นะครับ
3.อื่นๆ ช่วยชี้แนะด้วยครับ

ขอบคุณครับ