ถ้าอายุ20 สูง178
แต่อยากสูง 183-185+ ขึ้นไปครับ คำถามคือ
1.ผมจะต้องออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ ในระยะยาว (จะวางแผนวางตารางเลย)แนะนำหน่อยครับ😁
2.ผมยังพอมีโอกาส ถึงอยู่มั้ยครับ ข้อมูลคือ ผ่านการสูงพรวดๆในช่วง 11-14 มาแล้ว ราวๆ7-8ซม.คับ หลังจากนั้น กระดิกขึ้นเล็กน้อย 2-3ซม. จนหลังๆเหมือนจะหยุดไปเลย ช่วง18ปี [พ่อ 172 แม่ 158]
3.ดื่มนมมาอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่อายุ15-18 จึงหยุดไป จนถึงปัจจุบัน 2ปี (ที่จริงตื่นตัวมาตั้งแต่15แล้วครับ)

ปล.พอดีว่า ผมเคยโดนรุ่นน้อง+เพื่อน เดินล้ำหัวผม ไปหลายคนครับ เลยอาย(555)บวกกับ ต้องการพัฒนาความสูงของตัวเอง ให้ได้เต็มที่มากที่สุดครับ🙂
ปล.2 มีไอดอลเป็นคนดังหลายคน ที่พอสูงแล้ว ดูหล่อบุคคลิกดีมากๆ ครับ เลยอยากสูงบ้างครับ 😁
เผื่อจะพัฒนาบุคลิก ให้ดีขึ้นบ้าง
ถ้าอยากทราบว่ามีใครบ้าง ถามมาได้ครับ ยินดีตอบครับ อิอิ 😁😂

🙏 ขอบคุณทุกท่าน ที่กรุณาเข้ามาแลกเปลี่ยน+ให้คำตอบ นะครับ