สวัสดีครับ   ตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องเข่ามาก ปวดจนบอกไม่ถูก  เวลาขึ้นลงบันได ต้องลงน้ำหนักช้าๆ ก้าว ขึ้นลงเบาๆ   ผมมีความจำเป็นต้องขึ้นลง บันได 5 ชั้น วันละหลายๆรอบ  ทำแบบนี้มาเป็นระยะเวลา 5 ปี แล้ว   รู้สึกหัวเข้ามีปัญหามาก บางทีเดินๆเข่าก็วูบไปเลย  ตัวผมเองก็ออกกำลังกายด้วย การเดินเร็ว คาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน   ตอนออกกำลังกายก็มีปัญหา ออกได้สักพักจะเสียวที่หัวเข่ามากจนทำต่อไม่ไหว     ตอนนี้ท้อมากๆครับ    ไปหาหมอ หมอให้ลดน้ำหนัก  เราเองก็พยามทำตามอย่างเคร่งครัด   แต่กิจวัตร เรื่องเดินขึ้นบันไดหลายๆชั้น อันนี้เราเลี่ยงไม่ได้จริง    ตอนนี้รู้สึกมีแต่ทรุดลงเรื่อย โดยเฉพาะวันไหนืที่เดินออกกำลังกายมากกว่า 1.30 ชั่วโมง  จะปวดเข่าและทรมาณเวลาขึ้นบันไดมาก    เราขอคำปรึกษา ควรทำยังไงดี  เราหาหมอ รพ.รัฐบาล นะครับ  ตอนนี้ปวดจนเครียดแล้ว  ไปหาหมอกี่ครั้งก็โดนเรื่องลด นน.  อันนี้เราก็เห็นด้วย  แต่งานเรามันเลี่ยงหลายๆอย่างไม่ได้ เช่น  การขึ้นบันไดหลายๆชั้น  การยกของหนักบลาๆ   เราสูง 185  หนัก 105    ค่า BMI อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากครับ   ทางการแพทย์พอมีวิธีลดความเจ็บปวดหรือรักษาแบบยั่งยืนไหมครับ