ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราสูงประมาณ165 หนัก60ค่ะ แล้วหน้าเรากลมมาก ขา แขนก็ใหญ่ ....เราเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าออกกำลังแบบไหนดี....  ส่วนเรื่องควบคุมอาหารเราอาจจะควบคุมไม่ค่อยได้เพราะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ เลยจะไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่ทานของหวานของทอดแทนค่ะ ก็เลยจะเน้นไปที่การออกกำลังกายค่ะ รบกวนให้คะแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ