PART 1 : สาเหตุที่ทำให้บาดเจ็บหลัง และ เรื่องราวการรักษาต่างๆ(ที่ไม่หายสำหรับผม) ก่อนนะครับ 
 
สาเหตุการบาดเจ็บ
 
ตอนนั้นผมเพิ่งเรียนจบใหม่ๆไฟแรง จึงตัดสินใจเริ่มช่วยกิจการที่บ้านต่อเลยซึ่งเป็นโรงงานครับ ผมเลยเริ่มจากการเป็นคนงานเองก่อนซะเลย ช่วงนั้นจำได้ว่านอน ราวๆ 5 ชม ต่อวัน แล้วต้องไปยกของหนักครับ แต่ไม่ได้คำนึงถึงท่าที่ถูกต้องเลย บวกกับตอนเย็นไปออกกำลังกายฟิตเนสอย่างหนักเกือบทุกวันและบางวันก็ช่วยแฟนเย็บผ้าของโปรเจ็คจบมหาลัย โดยการนั่งหลังค่อม ตัวงอ ท่าเดียว ติดต่อกันราวๆ 2-3 ชม ถึงเปลี่ยนท่า พอเปลี่ยนทีก็รู้สึกปวดมากๆ 

ผมคิดว่าสามอย่างนี้คือปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาครับ และใช้ร่างกายแบบหักโหมเกินไป ไม่ระวังด้วย เมื่อเกิดอาการช่วงแรกผมทรมาณมาก บางวันแทบจะเดินไม่ได้เลย แค่ขยับ หรือทำตัวให้ตรงโดยการนั่งหรือการเดินก็ปวดแล้วครับ 

โดยผมปล่อยให้อาการหนักมาประมาณ 3 อาทิตย์จึงค่อยไปหาหมอ เพราะ ไม่มีประสบการณ์การบาดเจ็บทางร่างกายเลยคิดว่า นีคงอาจจะเหมือนกับแผลทั่วๆไป ที่ถ้าพักนานๆหน่อย มันคงจะสมาน และรักษาตัวมันเอง แต่ปรากฏว่ามันไม่หายและไม่ดีขึ้นเลยครับ
 
ดังนั้น เรื่องราวการรักษาต่างๆจึงเกิดขึ้นครับ
 
- ทานยาแก้อักเสบ

การรักษาแรกเกิดจากไปหาหมอตาม รพ เอกชนครับ สรุปคุณหมอว่าอาการคือกล้ามเนื้ออักเสบ โดยการ Scan หลังคร่าวๆ จึงจัดยาแก้กล้ามเนื้ออักเสบให้ (ตัวยาขึ้นต้นด้วยตัว A) ความรู้สึกของผมนะ ผมรู้สึกชัดเจนมากว่ายาค่อนข้างจะเป็นแนวบรรเทา*มากกว่า ที่จะรักษา* เมื่อไหร่ทีหยุดทานอาการบาดเจ็บหนักๆจะกลับมาทันที และหาข้อมูลมาว่ายานี้ค่อนข้างแรงมากเลย มีผลกับตับและไตหนักมาก กินไปเป็นเดือน ถ้าเลิกเมื่อไหร่ก็กลับมาเป็นอีก ผมเลยเลิกกินไปครับ เพราะกลัวส่งผลกับร่างกายระยะยาวมากกว่า (คืออ่านไปเจอว่ามีคนเป็นมะเร็งจากยาตัวนี้ จากอาการเจ็บหลังเรื้อรังเหมือนกัน เขากินไปเรื่อยๆประคองอาการ แต่ดันเป็นมะเร็งตับแทน T T ) 
 
- Ultrasound และกายภาพบำบัด 

ต่อไปจึงไปหาศูนย์กายภาพบำบัดครับ ผลก็คือได้ทำอัลตร้าซาวน์ (จริงๆแล้วมีผลจริงๆในการช่วยการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและอาการบาดเจ็บ) ซึ่งสำหรับผม ลำพังการทำอัลตร้าซาวน์มันไม่เพียงพอสำหรับการฟื้นฟูของผมเลย อาการเดิมๆยังกลับมาอยู่ครับ ไม่ว่าก่อนและหลังทำ 

และการทำกายภาพบำบัด ระยะเวลาสั้นๆก็ไม่ช่วย ยิ่งทำก็ยิ่งบาดเจ็บ โดยเฉพาะการ Streching + Strengthening และผมเองมีความเชื่อที่ว่า ร่างกายเรามันไม่โกหกว่าอันไหนเวิร์คไม่เวิร์ค สรุปคือยิ่งทำยิ่งเจ็บ เลยเลิกไป 

**ซึ่งอย่าเพิ่งคิดว่าการทำกายภาพบำบัดไม่ดีนะครับ ตอนนั้นผมทำผิดวิธี จริงๆแล้ววิธีการหายของผมหลักๆเลยคือทำกายภาพบำบัด และจะเขียนแบบละเอียดใน Part 2 ครับ) 
 
- ออกกำลังกายในน้ำ วารีบำบัด
ครับ จากการ google บ่อยๆ จึงเจอ ข้อนี้ครับ ผมจึงไม่รีรอและทำการออกกำลังกายในน้ำทันที แบบเบาๆโดยการเดินไปเดินมา ไม่มีโปรแกรมการฝึก ซึ่งผลก็เหมือนเดิมครับ ไม่เวิร์ค ( แต่จริงๆแล้วผมคิดว่ามันเป็นหนึ่งในการทำกายภาพที่ดีเลยแหละ แต่ตอนนั้นไม่มีคนที่ช่วยสอนครับ ถ้าออกถูกวิธีผมคิดว่าอาจจะช่วยนะ ) 
 
- จัดกระดูก Chiropractic 
หลังจากการรักษาไปหลายๆวิธีไม่หาย ผมเองจึงเริ่มสงสัยและ ว่า เฮ้ย หรือว่ามันจะเป็นที่กระดูก เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน ไรงี้นะ เห็นมีคนเป็นอาการนี้เยอะมากเลย โดยเฉพาะบอร์ดฝรั่งบางคนบอกว่า บาดเจ็บหลังมาเป็นสิบๆปี แต่ไปหาหมอจัดกระดูก ให้เข้าทาง เป๊าะเดียวจบเลย ที่เป็นมา 10 20 ปี ปลิดทิ้ง เพราะกระดูกมันอยู่ผิดที่ เราก็คิดว่าไหนๆก็มาขนาดนี้แล้ว ลองหน่อยจะเสียหายอะไร

จึงตื่นแต่เช้าไปรอคิวเลยครับ ไปราวๆ 3 รอบ และอีกที่นึง อีก 3 รอบเช่นกัน 

สรุปคือ มีการสบายตัว สบายหลัง ชั่วคราวหลังการจัดกระดูกไป  ไม่เวิร์คอีกแล้ว ความเจ็บปวดไม่หายไป
 
- MRI Scanner 

เนื่องจากการลองการรักษา มาหลายวิธีมากๆ คราวนี้ผมเครียดเลย ว่าสรุปมันเป็นที่อะไรกันแน่ ช่วงนั่นกินเวลาไปหลายเดือนเลยครับ เกือบจะปีแล้ว จึงคิดว่าเราอยากรู้สาเหตุจริงๆจะได้ไม่รักษาแบบสะเปะสะปะ 

จึงยอมเสียเงินก้อนนึง Scan แบบ MRT จัดเต็มให้รู้ไปเลยว่าเป็นที่อะไรกันแน่ สาเหตุจริงๆ สรุป ผลคือ พอ Scan ออกมา กระดูกผมเรียงปกติดีครับ การกังวลถึงเรื่องกระดูกและหมอนรองจึง ตัดออกไป 
 
- ฝังเข็ม

และแล้วผมก็ได้หยุดพักชั่วคราวกับ อาการบาดเจ็บครับ ช่วงนั้นผมต้อง ทำการเดินทางไป ตปท ระยะหนึ่ง
จึงเครียดเลยเพราะ ถ้าเรานั่งนานๆ อาการปวดจะมาเยี่ยมเป็นระยะ แล้วนั่งบนเครื่องด้วยจึงไม่น่าจะรอด 

จึงทดลองวิธีที่เหลืออยู่โดยไม่เยอะ คือการฝังเข็มครับ 

ผมไปฝังที่ รพ หัวเฉียวครับ (แนะนำเลยถูกและดีมากครับ) 

แต่การฝังครั้งแรกจะไม่เห็นผลนะ ของผมจะเห็นผลก็ต่อเมื่อ ฝังไปประมาณครั้งที่ 3 

เชื่อมั้ยครับ ปวดมาเกือบปีกว่า หายแบบปลิดทิ้งเลย แต่แค่ชั่วคราวนะ เลยพอที่จะเดินทางได้ครับ  แต่พอเลิกฝังไปนานๆก็กลับมาปวดใหม่ครับ

- Search หาใน Pantip 

ครับสุดท้าย พอลองหลายๆอย่างด้วยตัวเองแล้วไม่หาย ผมเลยพยาม Search แบบจริงจังในเว็ปนี้แหละครับ พยามหา Comment ที่มาโพสว่า 

ทำอะไรแล้วถึงหาย ปรากฏว่าก็เจออยู่ แต่ที่เจอคือจะเขียนแบบสั้นๆ และไม่ได้เล่าประสบการณ์วิธีการรักษาแบบละเอียดครับ 

แต่สิ่งหนึ่งที่ผมเจอเหมือนกันและได้ส่งข้อความไปหาหลังไมค์ ของแต่ละท่านคือ “การกลับไปออกกำลังกายใหม่ เช่นเตะบอล แล้วอยู่ๆก็หายกันไปเอง” (ซึ่งผมมารู้ทีหลังว่าเป็นการ Strengthening นั่นเองครับ) 

โอเคครับ ที่เขียนมาคือ หลายๆคนที่มีความรู้อาจจะบอกผมว่า ผมไม่ยอมรักษาแบบต่อเนื่องให้เพียงพอ ผมยอมรับนะครับว่าอาจจะจริง แต่เพราะตอนนั้น

ผมไม่มีประสบการณ์และความรู้ในศาสตร์นี้ เลยรักษาแบบสะเปะสะปะครับ  ระยะเวลาการเรื้อรังของผมคือ ปีกว่า ซึ่งจริงๆแล้วเทียบกับคนอื่นก็ถือว่าไม่ได้

เรื้อรังนานเท่าไหร่ แต่ผมค่อนข้างมั่นใจเลยครับ ว่าถ้าผมไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง ตัวเลขอาจจะยาวกว่านี้ก็ได้ แต่ผมโชคดีครับ ที่สุดท้าย มีคนมารักษาผมถูกวิธี จึงทำให้ระยะเวลาการเรื้อรังค่อนข้างสั้นและ จบค่อนข้างเร็ว ซึ่งจะอยู่ตอนต่อไปนะครับ

Edited: คำผิดครับ