คือผมทำอะไรผิดมานิดหน่อย จะโดนขังห้องมืดคนเดียว 4-7 วัน มือถือไม่ได้เล่นผม เป็นคนนอนเป็นเวลา พอตื่นนอนไม่หลับไม่มีไรทำจะเครียดฟุ้งซ่าน คิดเยอะ ควรจะจัดการปัญหานี้ยังไงดี ควรจะทำอะไรบ้าง