สวัสดีค่ะตอนนี้เราเริ่มโปรแกรม if18/6 ชั่วโมงค่ะ คือวันนี้เริ่มทานมื้อแรกคือ 11โมงเช้าค่ะ เราต้องทานมื้อที่2 อีกครั้งตอน1 ทุ่มใช่มั้ยคะแล้วหลังจากนั้นก็ทานอีกทีคือ 11โมงเช้าของอีกวันใช่มั้ยคะ
BMR เรา1500 เราต้องทานแคลให้ถึง1500 ต่อวันใช่มั้ยคะ

กรณีทาน3มื้อ หากเราเริ่มทาน 11โมงมื้อแรก มื้อ2เราทานบ่าย3 มื้อท้ายทาน 1 ทุ่มแต่ควบคุมแคล 1500 แบบนี้ก็ได้เช่นกันใช่มั้ยคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ