มีใครเคย social detox ไหมค่ะ คือรู้สึกว่าตัวเองติดมือถือมากเกินไป พยายามมาหมดแล้วทั้งลบแอป ปิดแจ้งเตือน สุดท้ายก็กลับมาโหลดใหม่อยู่ดี เพราะไม่รู้จะทำอะไรแทนการเล่นมือถือ จะหยิบหนังสือมาอ่าน ก็อ่านได้ไม่กี่หน้าก็ไปต่อไม่ได้ เหมือนคนสมาธิสั้นไปเลย มีใครที่เคยหักดิบกับเรื่องนี้จริงๆจังๆไหมค่ะ มาแชร์วิธีที่ตัวเองเคยปฏิบัติมากันหน่อยค่ะ