เทรลนี้ดีต่อใจกับ A Must Items for Trail Running
แม้จะเป็นการวิ่งเทรลครั้งแรกก็รู้สึกดีต่อใจแทบไม่ต้องเตรียมใจเพราะใจพร้อมมาก ส่วนเรื่องร่างกายอันนี้ต้องมีการเตรียมกันหน่อย ทั้งการ Cardio เพื่อสร้าง Heart Rate ให้แข็งแรงจับจังหวะให้เหมาะสมเพื่อให้วิ่งได้นาน วิ่งเรื่อยๆวิ่งจนจบแบบไม่เจ็บ และการออกกําลังแบบ Strength Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เล่นให้ได้ทุกส่วนก็จะดีแต่อาจจะเน้นช่วงขา เนื่องจากเส้นทางการวิ่งเทรลมีความสูงความชันในระดับต่างๆ ความสม่ำเสมอของพื้นก็ต่างกัน เพราะเป็นเส้นทางที่เกิดจากธรรมชาติ
เพิ่งจะลงวิ่งเทรลเป็นครั้งแรก แต่บอกเลยว่ารู้สึกประทับจิตประทับใจสนุกสนานมาก อาจจะด้วยองค์ประกอบหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น
1. สถานที่จัดงาน แค่พัทยานี่เอง ไม่ไกลจากกรุงเทพ
2. เส้นทางในการวิ่ง นับว่าเราเองก็เลือกระยะแบบเซฟๆก่อน ดังนั้น Level ความชัน ความยากของเส้นทางก็ไม่ได้ง่ายหรือยากเกินพลัง
3. Service ต่างๆ อันนี้ต้องชมผู้จัดงาน X-Terra Khao Mai Kaew ที่มีการจัดเตรียมทุกอย่างได้ค่อนข้างดี ไม่ว่าจะเป็นการประสานงานที่พัก ที่จอดรถ ทีมงานคอยดูแลตามจุดตลอดทั้งงาน ที่สําคัญ อาหาร น้ำดื่ม พร้อมอิ่มมาก
4. รูปถ่ายสวยๆงานนี้ตากล้องแอบซ่อนตัวอยู่ทุกซอกมุม เจอเมื่อไหร่ก็โพสท่ายิ้มสวยๆ รับรองมีรูปให้เลือก Like & Share ถึงเวลาวิ่ง จะไม่ดีแต่รูปเราดีก็แฮปปี้ละ
วิ่งเทรลทั้งทีอุปกรณ์ที่มีก็สําคัญนะ มากน้อยแล้วแต่คน สายอุปกรณ์อย่างเราก็อยากมีให้ครบครัน แต่เนื่องจากนี่เป็นครั้งแรกอะไรยืมได้ก็ยืมมาก่อนแหละ ถ้าชอบสายนี้จริงๆก็ค่อยลงทุนซื้อ ส่วนตัวแล้วมี
10 A Must Items for Trail Running จะมาแชร์
1. ชุดวิ่งขอรวมทั้งเสื้อและกางเกงไปเลย แนะนําว่าใครเล็งชุดไหน อยาก Styling ตัวเองอย่างไรควรเอามาใส่ซ้อมก่อนจะวิ่งจริงๆ จะได้สร้างความเคยชินให้กับร่างกาย บางชุดแน่นเกินหรือเสียดสีเกินมีผลต่อการวิ่งมากนะ เราเองเลือกใส่เป็น TankTop ที่มี Sport Bra ในตัวเน้นความกระชับ Match กับกางเกงขาสั้น เน้นความคล่องตัว ไม่อึดอัด ระบายเหงื่อได้ดี
2. รองเท้าอันนี้จําเป็นมากกกกก ต้องเลือกที่ใส่แล้วรู้สึกสบายจริงๆอย่าเลือกแค่แบรนด์หรือรูปแบบนะ ซื้อมาแล้วก็ควรลองใส่วิ่งก่อนจะแข่งจริง เราเองชอบ Salomon ตั้งแต่ใส่เดิน Trekking รุ่นที่เลือกใช้จะเป็นรุ่น Speed Cross 3 ซื้อตอน Sale ไม่ใช่รุ่นใหม่ราคาก็ไม่แรงมาก design แบบกลางๆไม่หวือหวา เข้ากับรูปเท้าได้ดีหลังวิ่งเสร็จก็ไม่เจ็บไม่ช้ำ
3. กันแดด บอกเลยว่าจําเป็นมากๆ ถึงจะเป็นผู้หญิงลุยๆแต่ก็ต้องรักสวยรักงามกันซักนิดแหละ ลองใช้มาหลายยี่ห้อ แต่มาลองใช้กันแดดสาย Sport Biore UV Athlizm Skin Protect สูตร Milk ที่มี SPF50+ PA+++สะดุดตาตั้งแต่สีขวด Biore ตัวนี้ตอบโจทย์ผู้หญิงสายสตรองอย่างเราได้ดีมาก เป็นเนื้อน้ำนมกลิ่นหอม ใช้แล้วเวลาที่เหงื่อออกตอนวิ่งไม่เหนอะหนะ ต่างจากกันแดดที่เคยใช้มา บางยี่ห้อคือไหลมาผสมเหงื่อเข้าตาแสบตาไปเลย แต่พอใช้ Biore UV Athlizm กันแดดสาย Sport แล้ว ขณะทํากิจกรรมเหงื่อจะไหลแค่ไหนปาดไปเท่าไหร่กันแดดก็ไม่หลุด ไม่ไหลมาให้แสบเคืองระหว่างเล่นกิจกรรมกลางแจ้ง กันร้อน กันน้ำ กันเหงื่อและกันแดดได้ในอุณหภูมิที่สูงเพราะเค้าเคลมว่ามี Tough Boost Technology หลังแข่งจบหน้าไม่ไหม้ไร้รอยหมองคล้ำ ตอบโจทย์สายตรองอย่างเราจริงๆ ดูได้จากหน้าหลังแข่งเสร็จ
4. หมวก ยิ่งสาวๆคนไหนกลัวหน้าดําแล้วยิ่งต้องใส่ เดี๋ยวนี้มีหมวกมากมายหลายแบบ จะเป็นทรงไหนก็แล้วแต่ชอบ แต่ส่วนตัวใช้แบบ Viser ของ Buff ชอบเพราะ รูปแบบ และ Function ที่ทั้งบางและเบา พับเก็บได้ง่าย พกไปไหนก็สะดวก
5.ถุงเท้า เราเลือกใส่ถุงเท้ายาวแบบแยกนิ้ว ก็จากประสบการณ์การ Trekking อีกนั่นแหละ ถุงเท้าแบบแยกนิ้วดีตรงช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าเสียดสีกัน สําหรับการวิ่งหรือเดินในระยะยาวๆ มีทั้งแบบสั้นและยาว ส่วนตัวเราใช้ ถุงเท้าแบบยาว เพื่อให้รัดกระชับที่น่องและป้องกันแมลงกัดหรือกิ่งไม้ขีดข่วนขา
6.แว่นตา เหมือนไม่จําเป็นนะแต่ช่วยกันแดดส่อง เวลาวิ่งช่วงสายๆและป้องกันพวกกิ่งไม้หรือแมลงไม่ให้ทิ่มแทงตา อีกอย่างใส่แล้วถ่ายรูปออกมาจะดูเท่มาก พยายามเลือกแว่นที่ใส่แล้ว ฟิตพอดีกับรูปหน้าจะได้ไม่ร่วงหล่นขณะวิ่ง หรือจะหาสายคล้องแว่นมาเป็น Option เสริมก็ช่วยได้เยอะ
7.กระเป๋าคาดเอวหรือเป้น้ำ คนวิ่งระยะสั้นใช้กระเป๋าคาดเอวก็ได้ ส่วนเป้น้ำจําเป็นสําหรับนักวิ่งระยะไกลเพราะจําเป็นต้องพกนำติดตัวไว้ขณะวิ่ง เหนื่อยหรือกระหายเมื่อไหร่ก็จะได้ดื่มได้ตลอดเวลา และเป้น้ำมักจะมีช่องเล็กๆไว้ใส่ของเผื่อใส่พวกขนม Energy Gel ต่างๆแต่ราคาก็ค่อนข้างสูงจึงหยิบยืมเพื่อนมาใช้ไปก่อน แต่ถ้าเป็นกระเป๋าคาดเอวราคาจะย่อมเยาว์
8.Trekking Pole จําเป็นสําหรับคนวิ่งระยะไกล ความลาดชันสูง เพราะไม้จะช่วยพยุงแต่บางคนก็หาท่อนไม้ริมทางมาแทนกันได้ อุปกรณ์นี้ราคาสูงเช่นกัน แนะนําให้ยืมมาให้ก่อนจะดี
9.น้ำขนม เพิ่มพลังงาน ที่จําเป็นมากๆคือน้ำ ถึงแม้ว่าจะมีจุดพักให้น้ำแต่การพกไว้เราสามารถหยิบมาจิบได้ตลอด ส่วนพวก Energy Gel บางคนไม่เคยอาจจะกินยากเพราะจะหนืดๆ ก็ขอแนะนําเป็น Energy Bar หรือ Chocolate ขนมหวานๆ พกไว้เผื่อเติมความหวาน เพิ่มพลังงานในระยะที่วิ่งกันไกลๆ
10.มือถือ นาฬิกา และ Gopro มือถือ มีไว้เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้โทรขอความช่วยเหลือได้แต่หลักๆ คนมักเอาไว้ถ่ายรูป ถ่ายVDO ตอนวิ่งนั่นแหละ ส่วนนาฬิกา เดี๋ยวนี้นาฬิกานักวิ่งมักจะมี GPS และ Function มากมายตาม Lifestyle ของแต่ละคนเลย ส่วนตัวก็ใช้ Garmin Instinct เน้นความSport ลุยได้เต็มที่ ส่วน Gopro จะเน้นเรื่องการเก็บภาพความประทับใจทั้งภาพนิ่งและVDO
[CR] Trail นี้ดีต่อใจกับ A Must Items for Trail Running
แม้จะเป็นการวิ่งเทรลครั้งแรกก็รู้สึกดีต่อใจแทบไม่ต้องเตรียมใจเพราะใจพร้อมมาก ส่วนเรื่องร่างกายอันนี้ต้องมีการเตรียมกันหน่อย ทั้งการ Cardio เพื่อสร้าง Heart Rate ให้แข็งแรงจับจังหวะให้เหมาะสมเพื่อให้วิ่งได้นาน วิ่งเรื่อยๆวิ่งจนจบแบบไม่เจ็บ และการออกกําลังแบบ Strength Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เล่นให้ได้ทุกส่วนก็จะดีแต่อาจจะเน้นช่วงขา เนื่องจากเส้นทางการวิ่งเทรลมีความสูงความชันในระดับต่างๆ ความสม่ำเสมอของพื้นก็ต่างกัน เพราะเป็นเส้นทางที่เกิดจากธรรมชาติ
เพิ่งจะลงวิ่งเทรลเป็นครั้งแรก แต่บอกเลยว่ารู้สึกประทับจิตประทับใจสนุกสนานมาก อาจจะด้วยองค์ประกอบหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น
1. สถานที่จัดงาน แค่พัทยานี่เอง ไม่ไกลจากกรุงเทพ
2. เส้นทางในการวิ่ง นับว่าเราเองก็เลือกระยะแบบเซฟๆก่อน ดังนั้น Level ความชัน ความยากของเส้นทางก็ไม่ได้ง่ายหรือยากเกินพลัง
3. Service ต่างๆ อันนี้ต้องชมผู้จัดงาน X-Terra Khao Mai Kaew ที่มีการจัดเตรียมทุกอย่างได้ค่อนข้างดี ไม่ว่าจะเป็นการประสานงานที่พัก ที่จอดรถ ทีมงานคอยดูแลตามจุดตลอดทั้งงาน ที่สําคัญ อาหาร น้ำดื่ม พร้อมอิ่มมาก
4. รูปถ่ายสวยๆงานนี้ตากล้องแอบซ่อนตัวอยู่ทุกซอกมุม เจอเมื่อไหร่ก็โพสท่ายิ้มสวยๆ รับรองมีรูปให้เลือก Like & Share ถึงเวลาวิ่ง จะไม่ดีแต่รูปเราดีก็แฮปปี้ละ
วิ่งเทรลทั้งทีอุปกรณ์ที่มีก็สําคัญนะ มากน้อยแล้วแต่คน สายอุปกรณ์อย่างเราก็อยากมีให้ครบครัน แต่เนื่องจากนี่เป็นครั้งแรกอะไรยืมได้ก็ยืมมาก่อนแหละ ถ้าชอบสายนี้จริงๆก็ค่อยลงทุนซื้อ ส่วนตัวแล้วมี
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้