ทำยังไงให้เลิกนอนต่อเวลาตื่นเเล้ว

กระทู้คำถาม
คือเป็นคนนอนดึกค่ะ เเล้วชอบตื่นสาย เเล้วอยุ่ในช่วงที่กำลังเรียนอยุ่ค่ะ เเต่ไม่ว่าจะนอนดึกหรือนอนเร็วตื่นมาก้จะรู้สึกเพลียเเละง่วงจนอยากนอนต่อมากๆ ประสบการณ์ที่เคยเจอเกี่ยวกับการตื่นสายคือมีสอบเเต่คือเรานอนตื่นเเล้วนะเเต่พอเห็นนาฬิกาว่ามันยังพอมีเวลานอนต่อก้จะนอนไปเลยทันทีพอตื่นอีกทีก็สายเลยเลิกนิสัยนี้ไม่ได้เลยค่ะ เเละก็เป็นคนที่ทำอะไรช้าอืดอาดยืดยาดมากเรียกได้ว่าหอยทากยังเร็วกว่าอีก ควรทำยังไงดีค่ะให้ตัวเองเลิกไอนิสัยนอนต่อนี้สักที ตื่นสายบ่อยมาก จนขร.ไปเเล้ววิชานึง เศร้าเลย😢😂
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่